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admin / June 6, 2019 / Bewegung

10 Tipps für ein längeres Leben und eine gute Gesundheit – Zurück zu den Grundlagen

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In der heutigen schnelllebigen Lebensweise sind viele der Grundvoraussetzungen für eine gute Gesundheit auf der Strecke geblieben. Nehmen Sie sich die Zeit, sich an die bewährten Schritte zu einer guten Gesundheit zu erinnern, und Sie werden ein längeres, glücklicheres Leben führen.

1. Vorbeugen ist viel besser als heilen. Ein gesunder Lebensstil ist viel einfacher, als über Krankheiten hinwegzukommen.

2. Ausgewogenes Leben ist wichtig. Nicht alle arbeiten, nicht alle spielen. Nicht zu viel Stress. Einige sinnvolle Beziehungen, aber auch sinnvolle Zeit allein mit Gott. Einige dienen dazu, Gutes zu tun und anderen zu helfen, aber nicht so sehr, dass Sie Ihre ganze Zeit mit Gott, Ihrer Familie und Ihren Freunden verbringen.

3. Essgewohnheiten. Viele Früchte und Gemüse. Faser- und Darmreinigung sind extrem wichtig. Iss jeden Tag rohe Lebensmittel. Rohkost ist wichtig, da sie Enzyme hinzufügt, die die Verdauung unterstützen. Täglich mehrere Portionen Obst und Gemüse helfen Ihrer Gesundheit.

4. Täglich guter Stuhlgang. Verbrauchen Sie viel Ballaststoffe und trinken Sie viel Wasser.

5. Achten Sie auf Ihr Gewicht! Rohes Obst und Gemüse ist kalorienarm und fördert die Verdauung. Essen Sie nicht viel raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker, Weißbrot, weiße Spaghetti, Instant-Reis, Cracker usw. Fettleibigkeit ist in diesem Land weit verbreitet und führt zu einer Epidemie bei Diabetes.

6. Holen Sie sich ausreichend Bewegung. Täglich spazieren zu gehen, verbrennt Kalorien und hilft bei der Verdauung und Ausscheidung.

7. Erfrischen Sie Ihren Körper mit Schlaf. 8 Stunden für die meisten Menschen. Schlafen Sie ohne Ablenkungen und haben Sie, wenn möglich, völlige Dunkelheit.

8. ENTFERNEN SIE DIESE GIFTIGKEITEN! Wir sind während unseres gesamten Lebens vielen Giftstoffen ausgesetzt. Abgase, Reinigungsmittel, Quecksilber, Blei, Aluminium, Parasiten usw. Glücklicherweise werden die meisten Giftstoffe aus unserem Körper entfernt. Wir werfen jedoch nicht alle Toxine weg, und im Laufe der Jahre werden sich Toxine ansammeln. Es ist wichtig, Giftstoffe zu eliminieren, da deren Anreicherung zu einer Vielzahl von Krankheiten führen kann.

9. Nehmen Sie qualitativ hochwertige Vitamin- und Mineralstoffzusätze. Im Allgemeinen beziehen wir nicht alles, was wir brauchen, aus Lebensmitteln. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen.

10. Haben Sie einen Vorsorgeplan in Zeiten der Not. Das heutige Gesundheitswesen in Amerika befindet sich im totalen Chaos. Unternehmen und Arbeitgeber behaupten, dass extreme Kosten für Medizin, Zahnmedizin, Verschreibungen und Sehkraft sie in die Insolvenz treiben. Das Gesundheitswesen wandelt sich zu verbraucherorientierten Versorgungsplänen. Es gibt Pläne, die Sie davon abhalten sollen, persönlich in finanzielle Schwierigkeiten zu geraten.

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