Gesundheitstipps für Kinder im Winter

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Mit den Wintern kommen Rauch, Husten, Fieber und all diese schlimmen Krankheiten. Der ganze Winterspaß ist ruiniert, wenn Ihre Kinder krank sind. Es gibt mehrere Gründe, warum Kinder anfälliger dafür sind, schneller krank zu werden als Erwachsene, und einer davon ist ihr schwaches Immunsystem. Kinder, insbesondere Kleinkinder und Vorschulkinder, sind sensibel und benötigen zusätzliche Pflege. In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder im Winter schützen können.

1. Geben Sie ihnen genug Schlaf

Wenn der Winter kommt, werden die Kinder aufgeregt und hyperaktiv. Sie wollen einfach nur rausgehen und im Schnee oder mit Schulspielgeräten spielen. Genau wie in anderen Jahreszeiten brauchen Ihre Kleinen auch im Winter die richtige Schlafmenge, um gesund zu bleiben.

Außerdem brauchen unsere Körper zwangsläufig mehr Schlaf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Kinder brauchen es jedoch mehr als Erwachsene, also lassen Sie sie im Winter genug schlafen.

2. Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt

Kinder haben im Winter normalerweise keinen Durst, aber ihr Körper benötigt genügend Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und richtig zu funktionieren. Kinder vergessen fast den ganzen Tag, Wasser zu trinken, und das macht sie sehr schnell krank. Bewahren Sie für jedes Kind eine 1,5-Flasche auf und bitten Sie es, sie tagsüber zu beenden. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sie und versprechen Sie Pralinen oder ihre Lieblingssnacks für diejenigen, die früher fertig sind.

3. Saisonale Lebensmittel Die

Natur versorgt uns mit Lebensmitteln nach saisonalen Anforderungen. Diese Früchte werden uns von der Natur nach den saisonalen Erfordernissen gegeben. Wenn im Winter draußen eine kalte Brise weht, müssen wir drinnen warm bleiben, und diese Lebensmittel erfüllen diese Funktion für uns. Alle Lebensmittel sollten vor dem Essen gekocht werden, um den besten Geschmack und die beste Nahrungsaufnahme zu erzielen. Ihre Kleinen werden gesund und warm bleiben und ihre Energiespeicher werden gefüllt, wenn Sie sie mit saisonalen Lebensmitteln füttern.

4. Zusätzliche Vitamine

Obwohl Vitamine das ganze Jahr über benötigt werden, werden sie in den Wintern, in denen Krankheiten wahrscheinlich anziehen, weil das Immunsystem nur langsam funktioniert, in größeren Mengen benötigt. Vitamine, insbesondere Vitamin D, stärken das Immunsystem der Kinder, was wiederum zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Geben Sie ihnen entweder ausreichend Sonnenlicht oder Vitamin-D3-Präparate, um den Mangel zu beheben. Darüber hinaus wird Vitamin C auch zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Geben Sie ihm daher im Winter vitaminreiche Lebensmittel.

5. Hände waschen

Nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Allerdings sollten Sie im Winter wegen Erkältung und Grippe strenger sein, und Ihre Kinder ziehen wahrscheinlich Infektionen an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und lassen Sie sie nicht zum Esstisch kommen, wenn sie sich nicht die Hände waschen, besonders wenn sie auf Spielplätzen herumspielen. Wenn Sie ihnen das Händewaschen beibringen, teilen Sie ihnen auch den Grund und die Wichtigkeit des Waschens mit.

Sind Sie bereit, Ihre Kinder in diesem Winter vor Infektionen zu schützen, indem Sie die obigen Tipps befolgen?

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admin / June 2, 2019 / Essen und Trinken

Gesundheitstipps für Kinder im Winter

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Mit den Wintern kommen Rauch, Husten, Fieber und all diese schlimmen Krankheiten. Der ganze Winterspaß ist ruiniert, wenn Ihre Kinder krank sind. Es gibt mehrere Gründe, warum Kinder anfälliger dafür sind, schneller krank zu werden als Erwachsene, und einer davon ist ihr schwaches Immunsystem. Kinder, insbesondere Kleinkinder und Vorschulkinder, sind sensibel und benötigen zusätzliche Pflege. In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder im Winter schützen können.

1. Geben Sie ihnen genug Schlaf

Wenn der Winter kommt, werden die Kinder aufgeregt und hyperaktiv. Sie wollen einfach nur rausgehen und im Schnee oder mit Schulspielgeräten spielen. Genau wie in anderen Jahreszeiten brauchen Ihre Kleinen auch im Winter die richtige Schlafmenge, um gesund zu bleiben.

Außerdem brauchen unsere Körper zwangsläufig mehr Schlaf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Kinder brauchen es jedoch mehr als Erwachsene, also lassen Sie sie im Winter genug schlafen.

2. Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt

Kinder haben im Winter normalerweise keinen Durst, aber ihr Körper benötigt genügend Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und richtig zu funktionieren. Kinder vergessen fast den ganzen Tag, Wasser zu trinken, und das macht sie sehr schnell krank. Bewahren Sie für jedes Kind eine 1,5-Flasche auf und bitten Sie es, sie tagsüber zu beenden. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sie und versprechen Sie Pralinen oder ihre Lieblingssnacks für diejenigen, die früher fertig sind.

3. Saisonale Lebensmittel Die

Natur versorgt uns mit Lebensmitteln nach saisonalen Anforderungen. Diese Früchte werden uns von der Natur nach den saisonalen Erfordernissen gegeben. Wenn im Winter draußen eine kalte Brise weht, müssen wir drinnen warm bleiben, und diese Lebensmittel erfüllen diese Funktion für uns. Alle Lebensmittel sollten vor dem Essen gekocht werden, um den besten Geschmack und die beste Nahrungsaufnahme zu erzielen. Ihre Kleinen werden gesund und warm bleiben und ihre Energiespeicher werden gefüllt, wenn Sie sie mit saisonalen Lebensmitteln füttern.

4. Zusätzliche Vitamine

Obwohl Vitamine das ganze Jahr über benötigt werden, werden sie in den Wintern, in denen Krankheiten wahrscheinlich anziehen, weil das Immunsystem nur langsam funktioniert, in größeren Mengen benötigt. Vitamine, insbesondere Vitamin D, stärken das Immunsystem der Kinder, was wiederum zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Geben Sie ihnen entweder ausreichend Sonnenlicht oder Vitamin-D3-Präparate, um den Mangel zu beheben. Darüber hinaus wird Vitamin C auch zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Geben Sie ihm daher im Winter vitaminreiche Lebensmittel.

5. Hände waschen

Nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Allerdings sollten Sie im Winter wegen Erkältung und Grippe strenger sein, und Ihre Kinder ziehen wahrscheinlich Infektionen an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und lassen Sie sie nicht zum Esstisch kommen, wenn sie sich nicht die Hände waschen, besonders wenn sie auf Spielplätzen herumspielen. Wenn Sie ihnen das Händewaschen beibringen, teilen Sie ihnen auch den Grund und die Wichtigkeit des Waschens mit.

Sind Sie bereit, Ihre Kinder in diesem Winter vor Infektionen zu schützen, indem Sie die obigen Tipps befolgen?

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admin / May 27, 2019 / Schönheit

Gesundheitstipp des Tages Herbal Pain Relief

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Was können Sie tun, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere täglich, und die möglichen Nebenwirkungen herkömmlicher Entzündungshemmer nicht riskieren möchten? Es gibt etwas, das recht gut funktioniert und seit Jahrhunderten verwendet wird.

Weiße Weidenrinde wurde im Laufe der Jahrhunderte sowohl in China als auch in Europa verwendet. Um 400 v. Chr. Empfahl Hippokrates seinen Patienten, an der Rinde zu kauen, um Fieber und Entzündungen zu lindern. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels oder Kräuters ist es immer gut, diese Art von Geschichte zu haben, und deshalb ist es der Gesundheitstipp des Tages.

Der Hauptbestandteil der weißen Weide ist Salicin, aus dem auch Aspirin gewonnen wurde. Da die Weidenrinde jedoch in einem natürlichen Zustand ist, ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen im Vergleich zu einem chemischen Derivat sehr gering. Die Langzeitanwendung von NSAIDs (Aspirin, Ibuprofen, Naproxen usw.) kann zu Komplikationen wie Magen-Darm-Beschwerden, Magenblutungen, Geschwüren usw. führen. Auch wenn bei weißen Weiden ein geringes Potenzial für ähnliche Nebenwirkungen besteht wie bei normalem Aspirin sehr niedrig und wird dazu neigen, mild zu sein. Ich habe einige Magenblutungen von NSAIDs (Aleve) erlebt, hatte aber NIE ein Problem mit weißer Weide – ich nehme es oft auf leeren Magen vor dem Frühstück.

Weidenrinde ist eine wirksame pflanzliche Schmerzlinderung bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Arthrose. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien zu den folgenden Themen gibt, empfehlen einige Kräuterkenner die weiße Weide für diese Arten von Schmerzen: Menstruationsbeschwerden, Fieber, Grippe, Sehnenentzündung und Bursitis. Die Wirkung von Aspirin ist langsamer als die von Aspirin, doch wenn dies der Fall ist, hält die Linderung länger an. Obwohl Forscher der Meinung sind, dass Salicin der Inhaltsstoff ist, der für die Linderung verantwortlich ist, haben Studien andere Elemente der Rinde entdeckt, die antioxidative, fiebersenkende, antiseptische und immunverstärkende Eigenschaften haben.

Mit all den zuvor genannten Vorteilen wäre keine Liste, die einen Gesundheitstipp des Tages enthält, vollständig ohne weiße Weidenrinde. Wenn Sie leichte bis mittelschwere tägliche Schmerzen haben, sollten Sie es WIRKLICH versuchen. Es hat Wunder für mich getan, sicher und ohne negative Auswirkungen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues einnehmen (diejenigen, die empfindlich auf Salicylate reagieren, wie Aspirin, sollten keine Weidenrinde verwenden).

 

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

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admin / May 28, 2019 / Anti Aging

Gesundheitstipps für das Alter – Hilfe bei der Bekämpfung des Verfalls

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Mit zunehmendem Alter werden der Stoffwechsel und die Widerstandskraft gegen Krankheiten in Ihrem Körper gestört. Mit zunehmendem Alter werden Sie weniger aktiv und die Lebensweise sesshaft. Durch die richtige Ernährung und mit etwas Bewegung können Sie jedoch Ihren Lebensunterhalt verbessern und fit genug bleiben. Hier sind einige Gesundheitstipps für das Alter.

o Da Sie im Alter nicht jedes Lebensmittel verdauen oder vertragen können, aber Ihr Energiebedarf nicht abnimmt, müssen Sie die Lebensmittelmenge verringern, damit jedoch ausreichende Mengen aller Nährstoffe erhalten bleiben. Daher müssen Kohlenhydrate, Fette, Proteine ​​und Vitamine entsprechend erhöht oder verringert werden, um die erforderliche Energie und Nahrung bereitzustellen.

o Die Fettaufnahme in Ihrem Körper sollte entsprechend Ihrem Körpergewicht verringert oder erhöht werden. Eiweiß und Eisen sollen unverändert bleiben. Zusätzliches Kalzium ist für das Alter sehr wichtig, da es Ihnen hilft, Ihre Knochen zu stärken.

o Ein erhöhter Blutdruck ist im Alter aufgrund einer verminderten Nierenfunktion ein sehr häufiges Problem. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie weniger einnehmen, in der Tat eine eingeschränkte Fett- und Salzaufnahme anstreben.

o Ein weiteres großes Problem des Alters ist der Diabetes. Es kommt zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit älterer Menschen, die Kohlenhydrate zu verwenden, aufgrund der verringerten Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin. Abhilfe schafft hier die Verwendung von kohlenhydratarmen Substanzen, insbesondere von Glukose, die von den Ärzten häufig empfohlen wird.

o Eine weitere Sache, die wirklich ernst ist, ist das Rauchen. Hören Sie auf zu paffen, um zusätzliche Falten zu vermeiden und die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten. Vermeiden Sie es mehr, weil es eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist, die häufiger mit dem Alter zusammenhängen.

o Trainieren Sie regelmäßig, um sich fit zu halten. Regelmäßige Belastungsübungen schränken Gewichtsänderungen ein. Trainieren Sie zunächst zwei Minuten und erhöhen Sie dann schrittweise die Dauer. Aufwärmen ist eine Pflichtaktivität, die Sie vor dem Training ausführen müssen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrem Trainingsplan beginnen.

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

Ja, es stimmt, dass Menschen, die weniger wiegen oder schlank und fit erscheinen, agiler sind als ihre Kollegen, die in ihrem Leben nicht so viel Glück hatten, wenn es ums Gewicht ging. Je schlanker ein Mensch ist, desto mehr Chancen hat er, chronischen Krankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht vorzubeugen. Der Weg zum Abnehmen sollte jedoch auch gesund sein.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber nur bei einigen von ihnen achtet der Einzelne tatsächlich auch auf sein Gewicht. Hier sind einige Gesundheitstipps für Sie, wenn Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. 
1. Dieser Punkt wurde wahrscheinlich ein paar Mal betont, aber er kann niemals an Bedeutung verlieren – trinken Sie viel Wasser. Trinkwasser birgt zahlreiche Vorteile für Ihren Körper. Während Sie sich zum Beispiel darauf konzentrieren, durch Training das übermäßige Fett aus dem Körper zu verlieren, ist es unerlässlich, dass Sie dem Körper dabei helfen, die Giftstoffe ebenfalls auszuspülen. Zum anderen bedeutet ein gesunder Wasserverbrauch auch, dass Sie Ihrem Körper das Gefühl geben, länger satt zu sein. Und während Sie weiter abnehmen, bleibt Ihr Körper zusammen mit Ihrer Haut verjüngt und frisch.

2. Machen Sie Gewichtsverlust nicht zu Ihrem einzigen Ziel. Ihr Vorrecht sollte darin bestehen bleiben, einen gesunden Körper zu erreichen und gleichzeitig schädliches Fett zu verlieren. Es gibt viele Medikamente und Tränke, die als magische Gewichtsverlust-Lösungen beworben werden. Obwohl die Idee für viele attraktiv erscheint, die keine Anstrengung unternehmen möchten, ist sie nicht der richtige Weg, Fett zu verlieren. Anstatt Fettabsaugungen und Operationen durchzuführen, sollte ein gesunder Weg zur Fitness angestrebt werden. Dies ist nicht nur der harmloseste Weg, um das Ziel zu erreichen, sondern liefert auch die beständigsten Ergebnisse. Darüber hinaus wird Ihr Körper von möglichen Nebenwirkungen befreit.

3. Entwickeln Sie einen Geschmack für das nicht frittierte Nahrungsmittel. Im Laufe der Jahre haben die Menschen eine Faszination für die frittierten und fertig zubereiteten Mahlzeiten entwickelt. Deshalb müssen wir unseren Gaumen noch einmal für das frische und nicht fettende Obst und Gemüse trainieren. Der Verzehr von Junk Food verstärkt nicht nur die Toxinbildung im Körper, sondern macht den Körper auch langweilig und träge und natürlich übermäßig fett.

4. Last but not least ist es wichtig, einen gesünderen Lebensstil in Ihre Routine einfließen zu lassen. Ein wenig Bewegung in der Natur kann Wunder für Ihren Körper bewirken und Sie motivieren, über den richtigen Kanal abzunehmen.

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admin / May 30, 2019 / Gewichtsverlust

5 einfache Gesundheitstipps

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Manchmal bewirken die kleinen Schritte, die wir (konsequent) unternehmen, die größte Wirkung. Warum also nicht einen oder mehrere dieser fünf einfachen Gesundheitstipps ausprobieren, um einen besseren und gesünderen Menschen zu schaffen? Es dauert nur einundzwanzig Tage, um eine neue Gewohnheit zu etablieren, und heute könnte “Tag Eins” sein. Denken Sie daran, die Titanic wäre nicht untergegangen, hätte der Typ im Krähennest nicht sein Fernglas verloren, und kleine Anstrengungen können zu großen Ergebnissen führen, was den Unterschied zwischen Sinken und Überleben ausmachen könnte!

1) Essen Sie Haferflocken

Sie wissen, dass Haferflocken, die in den runden Kartonbehälter kommt? Von diesem Haferflocken rede ich. Sie mischen einfach etwas Wasser in das Haferflockenmehl, bis es ziemlich gut und eingeweicht ist. Erhitzen Sie es für etwa 45-55 Sekunden in der Mikrowelle (das sind SEKUNDEN) und träufeln Sie dann etwas Honig darüber. Sie brauchen nicht einmal Milch, weil der Honig genug Flüssigkeit gibt. Natürlich können Sie immer etwas Beeren und Milch hinzufügen, wenn Sie nicht besonders langweilig sind.

LEISTUNGEN

  • Ballaststoffe in Hafer halten den Stuhlgang gesünder und, wie das alte Sprichwort sagt, “besser draußen als drinnen”.
  • Die unlösliche Faser in Hafer hat krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Die in Hafer löslichen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung von Stärke, was insbesondere Diabetikern zugute kommen könnte, da durch eine langsamere Verdauung von Stärke Zuckerausschläge nach den Mahlzeiten vermieden werden können.
  • Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Einnahme von Haferflocken zur Abwehr von Herzerkrankungen beiträgt. Da Hafer sekundäre Pflanzenstoffe enthält, hat es auch krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Hafer ist eine gute Quelle für Vitamin E, Zink, Selen, Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium. sowie Protein.

2) Wasser trinken

Okay, ich weiß, dass sie sagen, Sie sollten ungefähr 8 Unzen Gläser pro Tag trinken, aber selbst wenn es besser wäre, täglich 4 8 Unzen Gläser zu trinken, wäre es besser als nichts. Der menschliche Körper BRAUCHT Wasser, um zu überleben, und keine Menge anderer Flüssigkeiten gibt Ihnen das, was gutes altes Wasser kann. Natürlich ist es am besten, gefiltertes Wasser zu trinken, und gelegentlich sollte man mit destilliertem Wasser entgiften. (Aber nicht regelmäßig destillieren, da dies zu Mineralstoffmangel führen kann.)

LEISTUNGEN

  • Erhöht die Energie
  • Erhöht den Fettabbau
  • Bekämpft Kopfschmerzen und Müdigkeit
  • Reduziert den Hunger
  • Spendet der Haut Feuchtigkeit, wodurch sie sogar jugendlicher aussehen kann.

3) Laufen … Laufen … Laufen

  • Senkt das LDL (Low Density Lipoprotein) Cholesterin (“schlechtes” Cholesterin)
  • Erhöht das HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterin (“gutes” Cholesterin)
  • Senkt den Blutdruck
  • Verwaltet das Gewicht
  • Hilft Kraft zu bewahren
  • Beruhigt den Geist und klärt den Geist

4) Kauen Sie Ihr Essen richtig

Egal was Sie denken, die Verdauung beginnt in Ihrem Mund. Ihr Speichel enthält Enzyme, die den Verdauungsprozess starten, und das Enzym Alpha-Amylase zerlegt die Stärken in kleinere Moleküle, die Ihr Körper in Energie umwandelt. Dann gibt es Lingual-Lipase, ein Enzym, das den Fettgehalt in Lebensmitteln verdaut. Und wir werden nicht einmal in Verdauungsstörungen geraten … es reicht zu sagen, wenn Sie darunter leiden, könnten Sie versuchen, Ihr Essen besser zu kauen.

LEISTUNGEN

  • Bessere Verdauung mit weniger Gas und Völlegefühl
  • Bringt den Geschmack von Lebensmitteln besser zur Geltung
  • Bessere Aufnahme der Nährstoffe in Ihre Nahrung
  • Bessere Energie nach dem Essen

5) Morgen Stretch (bevor Sie Ihren Tag beginnen)

Stretching ist der Akt der Konzentration auf die Verlängerung der Körpermuskulatur, um die Flexibilität der Muskeln und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Den Tag mit einer morgendlichen Dehnung zu beginnen, ist sehr nützlich – nicht nur, um die Knicke zu korrigieren, die Sie aus Ihrem nächtlichen Schlaf bekommen, sondern auch, um Ihren Körper auf die tägliche Arbeit vorzubereiten. Und wenn Sie jemand sind, der einen extrem physischen Job hat, ist dies umso wichtiger. Es ist eine dieser einfachen Dinge, die Sie jeden Morgen tun können und die wirklich einen Unterschied darin machen, wie Sie sich den ganzen Tag fühlen werden.

WARNUNG: Wenn Sie noch nie in der richtigen Dehnung unterwiesen wurden, sollten Sie Google “dehnen” und sich darüber informieren, bevor Sie mit dem Dehnen beginnen.

LEISTUNGEN

  • Reduziert die Muskelspannung
  • Verbessert die Muskelkoordination
  • Erhöht die Durchblutung
  • Erhöht das Energieniveau
  • Hilft, die Wirbelsäule in einer guten Ausrichtung zu halten (das wird Ihrem Chiropraktiker gefallen)
  • Kann sehr entspannend sein, was helfen kann, Stress abzubauen.

“Es macht mich verrückt.” 
“Ich mache viel Druck.” 
“Es geht mir auf die Nerven.” 
“Ich werde einen Nervenzusammenbruch haben.”

Wenn Sie jemals ein ähnliches Gefühl hatten, dann sind Sie unter Stress. Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Obwohl wir gelernt haben, es zu akzeptieren, haben wir nicht gelernt, es zu beseitigen. Hier sind ein paar Gesundheitstipps, die Ihnen dabei helfen sollen, Stress aus unserem täglichen Leben abzubauen:

  • Sammeln Sie keine Emotionen, lassen Sie sie hinter sich: Drücken Sie Ihre Gefühle aus, anstatt sie in sich zu behalten.
  • Positiv denken: Ihr Gehirn reagiert entsprechend Ihrer Denkweise. Denken Sie gut über sich selbst nach, und Sie werden sich gut fühlen.
  • Gesund essen: Wenn Sie gesund sind, können Sie besser mit Stress umgehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück, um den ganzen Tag über Energie zu tanken. Ernähre dich ausgewogen und nahrhaft.
  • Vermeiden Sie Junk-Food und kohlensäurehaltige Getränke: Junk-Food ist genau wie der Junk-Ordner Ihres Postfachs. Wenn Sie beschädigte Websites besuchen, beeinträchtigt Ihr Junk-Ordner Ihre Mailbox mit Viren und Spyware. Schlechtes Essen tut dasselbe mit deinem Magen. Kohlensäurehaltige Getränke sind ebenfalls nicht gut. Sie erzeugen Gas in Ihrem System, fühlen sich aufgebläht, korrodieren die Darmschleimhaut (was zu Magengeschwüren führen kann) und beeinträchtigen die Verdauung.
  • Stimmungsaufzüge oder Alligatoren : Alkohol, Zigarette, Drogen, Koffein können alle vorübergehend Stress abbauen, aber wenn Sie erst einmal in ihren Klauen gefangen sind, gibt es kein Entrinnen. Sie werden langsam aber sicher davon verschlungen, wie ein Alligator seine Beute verschlingt. Also haltet euch davon fern oder sagt Nein, solange noch Zeit ist.
  • Holen Sie sich Ihren Schlaf: Schlaf ist ein natürlicher Stress Buster. Es erfrischt Ihren Geist und Körper und hilft Ihnen, besser zu denken. Wenn Sie nicht genug Schlaf auf einmal bekommen, nehmen Sie Powernaps.
  • Körperliche Aktivität: Stress abbauen !! Regelmäßige Bewegung hält Sie körperlich fit und verbessert Ihre Reflexbewegung, sodass Sie besser mit Stress umgehen können.

Es gibt viele weitere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, aber denken Sie daran, dass “Selbstverwirklichung der Schlüssel zum Stressmanagement ist”.

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admin / June 1, 2019 / Gewichtsverlust

Allgemeine Gesundheitstipps

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Die Gesundheit eines Menschen wird immer sein größter Reichtum sein. Fragen Sie jemanden und er wird Ihnen sagen, warum er es immer vorziehen würde, materielle Dinge zu wollen, vorausgesetzt, er ist mit guter Gesundheit gesegnet. Die Wichtigkeit einer guten Gesundheit sollte Kindern bereits in jungen Jahren beigebracht werden, damit sie sich im Alter bereits an einen gesunden Lebensstil gewöhnt haben.

Manche Eltern geben ihren Kindern alles und lassen sie ungesund essen. Sie begründen, dass sie ihren Kindern erlauben können, alles zu essen, was sie wollen, da sie noch jung sind, und sie werden die ganze Zeit auf der Welt haben, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern, wenn sie älter werden. Dies scheint eine falsche Vorstellung zu sein, da ein Kind von dem lebt, was ihm seit seiner Kindheit beigebracht wurde. So hat ein Kind, das mit ungesunden Lebensmitteln aufgewachsen ist, immer einen Yen für diese Art von Lebensmitteln, selbst wenn es bereits erwachsen ist.

Jeder verantwortungsbewusste Elternteil sollte seinen Kindern die allgemeinen Gesundheitstipps beibringen, nach denen sie von Kindheit an und im Alter leben sollten. Die Schulung von Kindern zum richtigen Leben und zum Essen von gesunder Nahrung kann den Unterschied darin ausmachen, wie sie später im Leben für ihre Gesundheit sorgen werden. Es ist immer ratsam, Kindern beizubringen, viel Wasser anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken zu trinken, solange sie noch jung sind. Wasser ist ein Elixier der Gesundheit. Das Trinken von viel Wasser kann Wunder auf der Haut und auf der gesamten Gesundheit einer Person bewirken.

Jedem Kind sollte beigebracht werden, wie wichtig es ist, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Ein gesundes Kind, das sich richtig ernährt und viel bewegt, wird in der Schule bessere Leistungen erbringen als ein Kind, das das Frühstück und die Bewegung vernachlässigt. Hygiene sollte auch Teil der allgemeinen Gesundheitstipps sein, die dem Kind gegeben werden sollten. Dies sollte das regelmäßige Waschen der Hände mit Wasser und Seife einschließen. Diese Praxis kann die Übertragung von Bakterien minimieren, wenn Kinder mit unreinen Gegenständen oder mit kranken Spielkameraden spielen.

Die Eltern sollten jedoch auch darauf achten, dass die Kinder die erforderlichen Impfungen frühzeitig absolviert haben. Fragen Sie auch ihre Ärzte nach neuen Impfstoffen, die dem Kind verabreicht werden können, um die Ausbreitung neuer Krankheiten zu verhindern. Selbst Eltern sollten diese allgemeinen Gesundheitstipps anwenden, um ihren Kindern ein gutes Beispiel zu geben. Es ist tollkühn, Kindern das Üben beizubringen, wenn die Eltern selbst nicht mit gutem Beispiel vorangehen.

Es ist auch eine gute Idee, sich jährlichen Kontrollen zu unterziehen, um sicherzustellen, dass nichts mit der Person falsch ist. Dadurch werden Krankheiten leicht erkannt und können frühzeitig behandelt werden, bevor sie sich verschlimmern.

Zwar gibt es genetisch übertragbare Krankheiten, aber ein Mensch sollte sich immer um seine Gesundheit und die Gesundheit seiner Familie kümmern, indem er die allgemeinen Gesundheitstipps einhält.

Es gibt andere Dinge, die getan werden können, um ein gesundes Leben zu führen. Wichtig ist jedoch, dass man sich darüber im Klaren ist, was zu tun ist und was zu vermeiden ist, um ein gesundes Leben zu führen.

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admin / May 29, 2019 / Essen und Trinken

Spicey Gesundheitstipps für Erstlingsväter

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Nach den Ferien werden im Internet Gesundheitstipps veröffentlicht, die Menschen mit gefährlichen B ody M ass I ndex- und B lood S ugar-Problemen helfen sollen. Dies sind ernsthafte Probleme für Menschen, die in diesen Kategorien eine hohe Anzahl haben. Gute Ernährung und Real Age Artikel haben Artikel zu diesen beiden Themen verschickt, von denen ich Teile hier gerne mitteilen möchte, weil sie sehr gute Ratschläge bieten.

In Real Age heißt es: “Halte dein Herz stark und hilf deinem Körper, schlank zu werden, indem du dein Morgengetränk mit einer Prise Zimt aufpeppst.” Für Menschen, die mehr als nur ein wenig übergewichtig sind und auch dort auf den Blutzuckerspiegel achten müssen, gilt dies besonders. Dies ist nicht das einzige, was Sie tun müssen, um Ihr Körpergewicht auf einem guten Niveau zu halten und Ihr Herz zu stärken. Ich werde später mehr darüber berichten.

Wenn Sie morgens oder abends eine Tasse Kaffee, Kakao oder Kräutertee zubereiten, fügen Sie Ihrem Getränk etwas Zimt hinzu. Sie werden vielleicht feststellen, dass dieses Gewürz Ihr Morgengetränk mehr versüßt, als Sie dachten. und es gibt Ihrem Kaffee, Kakao oder Kräutertee einen zusätzlichen Geschmack. Ich habe dieses Gewürz morgens zu meinem Haferflocken gegeben. Ich bin nicht übergewichtig, aber Zimt ist auch ein großartiges Gewürz, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie also einen hohen Cholesterinspiegel haben, profitieren Sie doppelt von einem Gewürz. Gewürznelken und Piment tun dasselbe wie Zimt, jedoch nicht in gleichem Maße. Sie geben Ihren Getränken unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Probieren Sie es aus, wenn Sie abenteuerlustig sind.

“Zimt zusammen mit Nelken und Piment sind Antioxidantien, die die Bildung von für Ihren Körper schädlichen Verbindungen mit hohem Blutzuckergehalt hemmen können”, heißt es in ” Eating Well “. Sie sagen weiter, dass “andere Gewürze eine ähnliche, wenn auch schwächere Wirkung zu haben schienen: Salbei, Majoran, Estragon und Rosmarin.”

Diäten, die mageres Fleisch und mehr mit den oben genannten Gewürzen gewürztes Gemüse enthalten, sind großartige Vorsätze für das neue Jahr. Eine gewürzte Diät zusammen mit Bewegung ist ein großartiges Geschenk für dich. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht und stolz auf Ihre Ergebnisse sein.

Es ist interessant festzustellen, dass die drei stärkeren Gewürze die ersten Gewürze waren, die verwendet wurden, als der Mensch anfing, Kaffee zu brauen und ihn später in Kaffeehäusern zu brauen. Die Kaffeetrinker waren Männer, hauptsächlich Kaufleute. Einige von ihnen waren Männer, die angereist waren, um die Gewürze zu holen und sie dort zu verkaufen, wo zuerst Kaffee hergestellt und verkauft wurde.

Ab heute beleben Sie Ihr Leben mit Bewegung und Gewürzen in Speisen und Getränken. Sie werden es mögen, wenn Sie würziger werden. Guten Appetit! Und vergessen Sie nicht, dass Sie den gemahlenen Kaffeebohnen in Ihrer Kaffeemaschine oder Teekanne Gewürze hinzufügen können.

Vor vier Jahren befragte die National Fatherhood Initiative mehr als 700 US-Väter zu ihren Perspektiven auf die Vaterschaft.

Knappe 54 Prozent der Väter sagten, sie hätten sich für die Rolle ausreichend vorbereitet gefühlt.

Dies ist das erste Mal, dass sich Väter weniger sicher fühlen: 35 Gesundheitstipps für das erste Jahr der Vaterschaft. Bruder, kannst du etwas Butt Paste sparen?

Besprechen Sie die Lieferung. “Wir glauben, dass wir im Arbeits- und Entbindungsraum gute Arbeit leisten, um die Dinge zu erklären, aber wir bringen Hunderte von Babys zur Welt”, sagt Dr. Kaiser Permanente Colorado OB / Gyn Kim Warner. “Unsere Erklärungen sinken möglicherweise nicht beim ersten Mal.” Verfolgen Sie alle noch offenen Fragen zum Geburtsvorgang.

Tragen Sie Autositze nahe am Körper. Halten Sie den Sitz so nah wie möglich an Ihren Oberkörper, wenn Sie Junior in seiner Babyschale herumschleppen. Dadurch werden Ihre Rückenmuskeln zusätzlich zu Ihren Armen beansprucht und Sie werden nicht so schnell müde.

Beschränken Sie die Sonnenexposition Ihres Kindes. Begrenzen Sie die Exposition WIRKLICH, bis das Kind mindestens 6 Monate alt ist. Beschränken Sie die direkte Exposition nach 6 Monaten auf 20 Minuten – und nicht ohne Hut, Hose, langärmliges Hemd und Sonnencreme (LSF 15 oder höher). Sonnenbrand ist nicht die einzige Sorge. Dehydration und Hitzeerschöpfung sind ebenfalls möglich.

Überdenken Sie nicht Rovers Zuneigung. “Ich habe noch nie wirklich von einem Kind gehört, das von einem Hund krank wird, der ihm das Gesicht leckt”, sagt der Kinderarzt von Kaiser Permanente Colorado, Scott Zimbelman, MD. “Es wird keinen Schaden anrichten, wenn es ab und zu passiert.” Außerdem: das Ganze über das plötzliche Kindstod-Syndrom als Folge von Katzen, die mit Babys schlafen? Geschichte alter Frauen.

Fächere das Kinderzimmer auf. Eine Kaiser Permanente-Forschungsstudie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Säuglinge, die in Schlafzimmern mit Ventilatoren schlafen, die die Luft lüften, ein um 72 Prozent geringeres Risiko für das plötzliche Kindstod-Syndrom haben als Säuglinge, die in Schlafzimmern ohne Ventilatoren schlafen.

Gehen Sie zum sechswöchigen Gynäkologie-Termin. “An diesem Punkt ist so viel los, und es ist eine gute Bestätigung, dass Sie einen guten Job machen”, sagt Dr. Warner. “Das Können-Wir-Haben-Sex-Noch-Gespräch ist besonders wertvoll. Wenn beide Partner dort sind, kann man besser darüber diskutieren.”

Überwinde die Barriere Nr. 1, um das Sympathie-Gewicht zu verlieren: Ignoriere die Kalorienzahl.

Halt das Baby. Die Forschung zur Eltern-Baby-Bindung hat sich historisch auf die Mutter-Baby-Bindung konzentriert. Die Bindung zwischen Vater und Baby braucht auch Pflege. Anwesend sein. Windeln wechseln. Sprich mit deinem Kind. “Es ist gut für das Kind, und es stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kompetenz als Eltern”, sagt Joe Barfoot, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter bei Kaiser Permanente Colorado. “Das einzige, was Väter nicht können, ist stillen.”

Kennen Sie die Anzeichen einer postpartalen Depression. Stimmungsschwankungen, Tränen und das Gefühl, überwältigt zu sein – erwarten Sie, dass sie all dies erfährt, nachdem Sie Ihr Neugeborenes in der Welt willkommen geheißen haben. Dies ist der sogenannte (und häufig vorkommende) Baby-Blues. Wenn die emotionalen Anfälle länger als zwei Wochen andauern und diese Gefühle sich zu tiefer Traurigkeit und Problemen bei der Bindung an das Baby wenden, kann es sich um eine postpartale Depression handeln.

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admin / June 2, 2019 / Essen und Trinken

Gesundheitstipps für Kinder im Winter

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Mit den Wintern kommen Rauch, Husten, Fieber und all diese schlimmen Krankheiten. Der ganze Winterspaß ist ruiniert, wenn Ihre Kinder krank sind. Es gibt mehrere Gründe, warum Kinder anfälliger dafür sind, schneller krank zu werden als Erwachsene, und einer davon ist ihr schwaches Immunsystem. Kinder, insbesondere Kleinkinder und Vorschulkinder, sind sensibel und benötigen zusätzliche Pflege. In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder im Winter schützen können.

1. Geben Sie ihnen genug Schlaf

Wenn der Winter kommt, werden die Kinder aufgeregt und hyperaktiv. Sie wollen einfach nur rausgehen und im Schnee oder mit Schulspielgeräten spielen. Genau wie in anderen Jahreszeiten brauchen Ihre Kleinen auch im Winter die richtige Schlafmenge, um gesund zu bleiben.

Außerdem brauchen unsere Körper zwangsläufig mehr Schlaf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Kinder brauchen es jedoch mehr als Erwachsene, also lassen Sie sie im Winter genug schlafen.

2. Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt

Kinder haben im Winter normalerweise keinen Durst, aber ihr Körper benötigt genügend Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und richtig zu funktionieren. Kinder vergessen fast den ganzen Tag, Wasser zu trinken, und das macht sie sehr schnell krank. Bewahren Sie für jedes Kind eine 1,5-Flasche auf und bitten Sie es, sie tagsüber zu beenden. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sie und versprechen Sie Pralinen oder ihre Lieblingssnacks für diejenigen, die früher fertig sind.

3. Saisonale Lebensmittel Die

Natur versorgt uns mit Lebensmitteln nach saisonalen Anforderungen. Diese Früchte werden uns von der Natur nach den saisonalen Erfordernissen gegeben. Wenn im Winter draußen eine kalte Brise weht, müssen wir drinnen warm bleiben, und diese Lebensmittel erfüllen diese Funktion für uns. Alle Lebensmittel sollten vor dem Essen gekocht werden, um den besten Geschmack und die beste Nahrungsaufnahme zu erzielen. Ihre Kleinen werden gesund und warm bleiben und ihre Energiespeicher werden gefüllt, wenn Sie sie mit saisonalen Lebensmitteln füttern.

4. Zusätzliche Vitamine

Obwohl Vitamine das ganze Jahr über benötigt werden, werden sie in den Wintern, in denen Krankheiten wahrscheinlich anziehen, weil das Immunsystem nur langsam funktioniert, in größeren Mengen benötigt. Vitamine, insbesondere Vitamin D, stärken das Immunsystem der Kinder, was wiederum zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Geben Sie ihnen entweder ausreichend Sonnenlicht oder Vitamin-D3-Präparate, um den Mangel zu beheben. Darüber hinaus wird Vitamin C auch zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Geben Sie ihm daher im Winter vitaminreiche Lebensmittel.

5. Hände waschen

Nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Allerdings sollten Sie im Winter wegen Erkältung und Grippe strenger sein, und Ihre Kinder ziehen wahrscheinlich Infektionen an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und lassen Sie sie nicht zum Esstisch kommen, wenn sie sich nicht die Hände waschen, besonders wenn sie auf Spielplätzen herumspielen. Wenn Sie ihnen das Händewaschen beibringen, teilen Sie ihnen auch den Grund und die Wichtigkeit des Waschens mit.

Sind Sie bereit, Ihre Kinder in diesem Winter vor Infektionen zu schützen, indem Sie die obigen Tipps befolgen?

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admin / May 27, 2019 / Schönheit

Gesundheitstipp des Tages Herbal Pain Relief

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Was können Sie tun, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere täglich, und die möglichen Nebenwirkungen herkömmlicher Entzündungshemmer nicht riskieren möchten? Es gibt etwas, das recht gut funktioniert und seit Jahrhunderten verwendet wird.

Weiße Weidenrinde wurde im Laufe der Jahrhunderte sowohl in China als auch in Europa verwendet. Um 400 v. Chr. Empfahl Hippokrates seinen Patienten, an der Rinde zu kauen, um Fieber und Entzündungen zu lindern. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels oder Kräuters ist es immer gut, diese Art von Geschichte zu haben, und deshalb ist es der Gesundheitstipp des Tages.

Der Hauptbestandteil der weißen Weide ist Salicin, aus dem auch Aspirin gewonnen wurde. Da die Weidenrinde jedoch in einem natürlichen Zustand ist, ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen im Vergleich zu einem chemischen Derivat sehr gering. Die Langzeitanwendung von NSAIDs (Aspirin, Ibuprofen, Naproxen usw.) kann zu Komplikationen wie Magen-Darm-Beschwerden, Magenblutungen, Geschwüren usw. führen. Auch wenn bei weißen Weiden ein geringes Potenzial für ähnliche Nebenwirkungen besteht wie bei normalem Aspirin sehr niedrig und wird dazu neigen, mild zu sein. Ich habe einige Magenblutungen von NSAIDs (Aleve) erlebt, hatte aber NIE ein Problem mit weißer Weide – ich nehme es oft auf leeren Magen vor dem Frühstück.

Weidenrinde ist eine wirksame pflanzliche Schmerzlinderung bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Arthrose. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien zu den folgenden Themen gibt, empfehlen einige Kräuterkenner die weiße Weide für diese Arten von Schmerzen: Menstruationsbeschwerden, Fieber, Grippe, Sehnenentzündung und Bursitis. Die Wirkung von Aspirin ist langsamer als die von Aspirin, doch wenn dies der Fall ist, hält die Linderung länger an. Obwohl Forscher der Meinung sind, dass Salicin der Inhaltsstoff ist, der für die Linderung verantwortlich ist, haben Studien andere Elemente der Rinde entdeckt, die antioxidative, fiebersenkende, antiseptische und immunverstärkende Eigenschaften haben.

Mit all den zuvor genannten Vorteilen wäre keine Liste, die einen Gesundheitstipp des Tages enthält, vollständig ohne weiße Weidenrinde. Wenn Sie leichte bis mittelschwere tägliche Schmerzen haben, sollten Sie es WIRKLICH versuchen. Es hat Wunder für mich getan, sicher und ohne negative Auswirkungen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues einnehmen (diejenigen, die empfindlich auf Salicylate reagieren, wie Aspirin, sollten keine Weidenrinde verwenden).

 

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

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admin / May 28, 2019 / Anti Aging

Gesundheitstipps für das Alter – Hilfe bei der Bekämpfung des Verfalls

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Mit zunehmendem Alter werden der Stoffwechsel und die Widerstandskraft gegen Krankheiten in Ihrem Körper gestört. Mit zunehmendem Alter werden Sie weniger aktiv und die Lebensweise sesshaft. Durch die richtige Ernährung und mit etwas Bewegung können Sie jedoch Ihren Lebensunterhalt verbessern und fit genug bleiben. Hier sind einige Gesundheitstipps für das Alter.

o Da Sie im Alter nicht jedes Lebensmittel verdauen oder vertragen können, aber Ihr Energiebedarf nicht abnimmt, müssen Sie die Lebensmittelmenge verringern, damit jedoch ausreichende Mengen aller Nährstoffe erhalten bleiben. Daher müssen Kohlenhydrate, Fette, Proteine ​​und Vitamine entsprechend erhöht oder verringert werden, um die erforderliche Energie und Nahrung bereitzustellen.

o Die Fettaufnahme in Ihrem Körper sollte entsprechend Ihrem Körpergewicht verringert oder erhöht werden. Eiweiß und Eisen sollen unverändert bleiben. Zusätzliches Kalzium ist für das Alter sehr wichtig, da es Ihnen hilft, Ihre Knochen zu stärken.

o Ein erhöhter Blutdruck ist im Alter aufgrund einer verminderten Nierenfunktion ein sehr häufiges Problem. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie weniger einnehmen, in der Tat eine eingeschränkte Fett- und Salzaufnahme anstreben.

o Ein weiteres großes Problem des Alters ist der Diabetes. Es kommt zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit älterer Menschen, die Kohlenhydrate zu verwenden, aufgrund der verringerten Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin. Abhilfe schafft hier die Verwendung von kohlenhydratarmen Substanzen, insbesondere von Glukose, die von den Ärzten häufig empfohlen wird.

o Eine weitere Sache, die wirklich ernst ist, ist das Rauchen. Hören Sie auf zu paffen, um zusätzliche Falten zu vermeiden und die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten. Vermeiden Sie es mehr, weil es eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist, die häufiger mit dem Alter zusammenhängen.

o Trainieren Sie regelmäßig, um sich fit zu halten. Regelmäßige Belastungsübungen schränken Gewichtsänderungen ein. Trainieren Sie zunächst zwei Minuten und erhöhen Sie dann schrittweise die Dauer. Aufwärmen ist eine Pflichtaktivität, die Sie vor dem Training ausführen müssen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrem Trainingsplan beginnen.

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

Ja, es stimmt, dass Menschen, die weniger wiegen oder schlank und fit erscheinen, agiler sind als ihre Kollegen, die in ihrem Leben nicht so viel Glück hatten, wenn es ums Gewicht ging. Je schlanker ein Mensch ist, desto mehr Chancen hat er, chronischen Krankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht vorzubeugen. Der Weg zum Abnehmen sollte jedoch auch gesund sein.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber nur bei einigen von ihnen achtet der Einzelne tatsächlich auch auf sein Gewicht. Hier sind einige Gesundheitstipps für Sie, wenn Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. 
1. Dieser Punkt wurde wahrscheinlich ein paar Mal betont, aber er kann niemals an Bedeutung verlieren – trinken Sie viel Wasser. Trinkwasser birgt zahlreiche Vorteile für Ihren Körper. Während Sie sich zum Beispiel darauf konzentrieren, durch Training das übermäßige Fett aus dem Körper zu verlieren, ist es unerlässlich, dass Sie dem Körper dabei helfen, die Giftstoffe ebenfalls auszuspülen. Zum anderen bedeutet ein gesunder Wasserverbrauch auch, dass Sie Ihrem Körper das Gefühl geben, länger satt zu sein. Und während Sie weiter abnehmen, bleibt Ihr Körper zusammen mit Ihrer Haut verjüngt und frisch.

2. Machen Sie Gewichtsverlust nicht zu Ihrem einzigen Ziel. Ihr Vorrecht sollte darin bestehen bleiben, einen gesunden Körper zu erreichen und gleichzeitig schädliches Fett zu verlieren. Es gibt viele Medikamente und Tränke, die als magische Gewichtsverlust-Lösungen beworben werden. Obwohl die Idee für viele attraktiv erscheint, die keine Anstrengung unternehmen möchten, ist sie nicht der richtige Weg, Fett zu verlieren. Anstatt Fettabsaugungen und Operationen durchzuführen, sollte ein gesunder Weg zur Fitness angestrebt werden. Dies ist nicht nur der harmloseste Weg, um das Ziel zu erreichen, sondern liefert auch die beständigsten Ergebnisse. Darüber hinaus wird Ihr Körper von möglichen Nebenwirkungen befreit.

3. Entwickeln Sie einen Geschmack für das nicht frittierte Nahrungsmittel. Im Laufe der Jahre haben die Menschen eine Faszination für die frittierten und fertig zubereiteten Mahlzeiten entwickelt. Deshalb müssen wir unseren Gaumen noch einmal für das frische und nicht fettende Obst und Gemüse trainieren. Der Verzehr von Junk Food verstärkt nicht nur die Toxinbildung im Körper, sondern macht den Körper auch langweilig und träge und natürlich übermäßig fett.

4. Last but not least ist es wichtig, einen gesünderen Lebensstil in Ihre Routine einfließen zu lassen. Ein wenig Bewegung in der Natur kann Wunder für Ihren Körper bewirken und Sie motivieren, über den richtigen Kanal abzunehmen.

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admin / May 30, 2019 / Gewichtsverlust

5 einfache Gesundheitstipps

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Manchmal bewirken die kleinen Schritte, die wir (konsequent) unternehmen, die größte Wirkung. Warum also nicht einen oder mehrere dieser fünf einfachen Gesundheitstipps ausprobieren, um einen besseren und gesünderen Menschen zu schaffen? Es dauert nur einundzwanzig Tage, um eine neue Gewohnheit zu etablieren, und heute könnte “Tag Eins” sein. Denken Sie daran, die Titanic wäre nicht untergegangen, hätte der Typ im Krähennest nicht sein Fernglas verloren, und kleine Anstrengungen können zu großen Ergebnissen führen, was den Unterschied zwischen Sinken und Überleben ausmachen könnte!

1) Essen Sie Haferflocken

Sie wissen, dass Haferflocken, die in den runden Kartonbehälter kommt? Von diesem Haferflocken rede ich. Sie mischen einfach etwas Wasser in das Haferflockenmehl, bis es ziemlich gut und eingeweicht ist. Erhitzen Sie es für etwa 45-55 Sekunden in der Mikrowelle (das sind SEKUNDEN) und träufeln Sie dann etwas Honig darüber. Sie brauchen nicht einmal Milch, weil der Honig genug Flüssigkeit gibt. Natürlich können Sie immer etwas Beeren und Milch hinzufügen, wenn Sie nicht besonders langweilig sind.

LEISTUNGEN

  • Ballaststoffe in Hafer halten den Stuhlgang gesünder und, wie das alte Sprichwort sagt, “besser draußen als drinnen”.
  • Die unlösliche Faser in Hafer hat krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Die in Hafer löslichen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung von Stärke, was insbesondere Diabetikern zugute kommen könnte, da durch eine langsamere Verdauung von Stärke Zuckerausschläge nach den Mahlzeiten vermieden werden können.
  • Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Einnahme von Haferflocken zur Abwehr von Herzerkrankungen beiträgt. Da Hafer sekundäre Pflanzenstoffe enthält, hat es auch krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Hafer ist eine gute Quelle für Vitamin E, Zink, Selen, Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium. sowie Protein.

2) Wasser trinken

Okay, ich weiß, dass sie sagen, Sie sollten ungefähr 8 Unzen Gläser pro Tag trinken, aber selbst wenn es besser wäre, täglich 4 8 Unzen Gläser zu trinken, wäre es besser als nichts. Der menschliche Körper BRAUCHT Wasser, um zu überleben, und keine Menge anderer Flüssigkeiten gibt Ihnen das, was gutes altes Wasser kann. Natürlich ist es am besten, gefiltertes Wasser zu trinken, und gelegentlich sollte man mit destilliertem Wasser entgiften. (Aber nicht regelmäßig destillieren, da dies zu Mineralstoffmangel führen kann.)

LEISTUNGEN

  • Erhöht die Energie
  • Erhöht den Fettabbau
  • Bekämpft Kopfschmerzen und Müdigkeit
  • Reduziert den Hunger
  • Spendet der Haut Feuchtigkeit, wodurch sie sogar jugendlicher aussehen kann.

3) Laufen … Laufen … Laufen

  • Senkt das LDL (Low Density Lipoprotein) Cholesterin (“schlechtes” Cholesterin)
  • Erhöht das HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterin (“gutes” Cholesterin)
  • Senkt den Blutdruck
  • Verwaltet das Gewicht
  • Hilft Kraft zu bewahren
  • Beruhigt den Geist und klärt den Geist

4) Kauen Sie Ihr Essen richtig

Egal was Sie denken, die Verdauung beginnt in Ihrem Mund. Ihr Speichel enthält Enzyme, die den Verdauungsprozess starten, und das Enzym Alpha-Amylase zerlegt die Stärken in kleinere Moleküle, die Ihr Körper in Energie umwandelt. Dann gibt es Lingual-Lipase, ein Enzym, das den Fettgehalt in Lebensmitteln verdaut. Und wir werden nicht einmal in Verdauungsstörungen geraten … es reicht zu sagen, wenn Sie darunter leiden, könnten Sie versuchen, Ihr Essen besser zu kauen.

LEISTUNGEN

  • Bessere Verdauung mit weniger Gas und Völlegefühl
  • Bringt den Geschmack von Lebensmitteln besser zur Geltung
  • Bessere Aufnahme der Nährstoffe in Ihre Nahrung
  • Bessere Energie nach dem Essen

5) Morgen Stretch (bevor Sie Ihren Tag beginnen)

Stretching ist der Akt der Konzentration auf die Verlängerung der Körpermuskulatur, um die Flexibilität der Muskeln und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Den Tag mit einer morgendlichen Dehnung zu beginnen, ist sehr nützlich – nicht nur, um die Knicke zu korrigieren, die Sie aus Ihrem nächtlichen Schlaf bekommen, sondern auch, um Ihren Körper auf die tägliche Arbeit vorzubereiten. Und wenn Sie jemand sind, der einen extrem physischen Job hat, ist dies umso wichtiger. Es ist eine dieser einfachen Dinge, die Sie jeden Morgen tun können und die wirklich einen Unterschied darin machen, wie Sie sich den ganzen Tag fühlen werden.

WARNUNG: Wenn Sie noch nie in der richtigen Dehnung unterwiesen wurden, sollten Sie Google “dehnen” und sich darüber informieren, bevor Sie mit dem Dehnen beginnen.

LEISTUNGEN

  • Reduziert die Muskelspannung
  • Verbessert die Muskelkoordination
  • Erhöht die Durchblutung
  • Erhöht das Energieniveau
  • Hilft, die Wirbelsäule in einer guten Ausrichtung zu halten (das wird Ihrem Chiropraktiker gefallen)
  • Kann sehr entspannend sein, was helfen kann, Stress abzubauen.

“Es macht mich verrückt.” 
“Ich mache viel Druck.” 
“Es geht mir auf die Nerven.” 
“Ich werde einen Nervenzusammenbruch haben.”

Wenn Sie jemals ein ähnliches Gefühl hatten, dann sind Sie unter Stress. Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Obwohl wir gelernt haben, es zu akzeptieren, haben wir nicht gelernt, es zu beseitigen. Hier sind ein paar Gesundheitstipps, die Ihnen dabei helfen sollen, Stress aus unserem täglichen Leben abzubauen:

  • Sammeln Sie keine Emotionen, lassen Sie sie hinter sich: Drücken Sie Ihre Gefühle aus, anstatt sie in sich zu behalten.
  • Positiv denken: Ihr Gehirn reagiert entsprechend Ihrer Denkweise. Denken Sie gut über sich selbst nach, und Sie werden sich gut fühlen.
  • Gesund essen: Wenn Sie gesund sind, können Sie besser mit Stress umgehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück, um den ganzen Tag über Energie zu tanken. Ernähre dich ausgewogen und nahrhaft.
  • Vermeiden Sie Junk-Food und kohlensäurehaltige Getränke: Junk-Food ist genau wie der Junk-Ordner Ihres Postfachs. Wenn Sie beschädigte Websites besuchen, beeinträchtigt Ihr Junk-Ordner Ihre Mailbox mit Viren und Spyware. Schlechtes Essen tut dasselbe mit deinem Magen. Kohlensäurehaltige Getränke sind ebenfalls nicht gut. Sie erzeugen Gas in Ihrem System, fühlen sich aufgebläht, korrodieren die Darmschleimhaut (was zu Magengeschwüren führen kann) und beeinträchtigen die Verdauung.
  • Stimmungsaufzüge oder Alligatoren : Alkohol, Zigarette, Drogen, Koffein können alle vorübergehend Stress abbauen, aber wenn Sie erst einmal in ihren Klauen gefangen sind, gibt es kein Entrinnen. Sie werden langsam aber sicher davon verschlungen, wie ein Alligator seine Beute verschlingt. Also haltet euch davon fern oder sagt Nein, solange noch Zeit ist.
  • Holen Sie sich Ihren Schlaf: Schlaf ist ein natürlicher Stress Buster. Es erfrischt Ihren Geist und Körper und hilft Ihnen, besser zu denken. Wenn Sie nicht genug Schlaf auf einmal bekommen, nehmen Sie Powernaps.
  • Körperliche Aktivität: Stress abbauen !! Regelmäßige Bewegung hält Sie körperlich fit und verbessert Ihre Reflexbewegung, sodass Sie besser mit Stress umgehen können.

Es gibt viele weitere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, aber denken Sie daran, dass “Selbstverwirklichung der Schlüssel zum Stressmanagement ist”.

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admin / June 1, 2019 / Gewichtsverlust

Allgemeine Gesundheitstipps

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Die Gesundheit eines Menschen wird immer sein größter Reichtum sein. Fragen Sie jemanden und er wird Ihnen sagen, warum er es immer vorziehen würde, materielle Dinge zu wollen, vorausgesetzt, er ist mit guter Gesundheit gesegnet. Die Wichtigkeit einer guten Gesundheit sollte Kindern bereits in jungen Jahren beigebracht werden, damit sie sich im Alter bereits an einen gesunden Lebensstil gewöhnt haben.

Manche Eltern geben ihren Kindern alles und lassen sie ungesund essen. Sie begründen, dass sie ihren Kindern erlauben können, alles zu essen, was sie wollen, da sie noch jung sind, und sie werden die ganze Zeit auf der Welt haben, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern, wenn sie älter werden. Dies scheint eine falsche Vorstellung zu sein, da ein Kind von dem lebt, was ihm seit seiner Kindheit beigebracht wurde. So hat ein Kind, das mit ungesunden Lebensmitteln aufgewachsen ist, immer einen Yen für diese Art von Lebensmitteln, selbst wenn es bereits erwachsen ist.

Jeder verantwortungsbewusste Elternteil sollte seinen Kindern die allgemeinen Gesundheitstipps beibringen, nach denen sie von Kindheit an und im Alter leben sollten. Die Schulung von Kindern zum richtigen Leben und zum Essen von gesunder Nahrung kann den Unterschied darin ausmachen, wie sie später im Leben für ihre Gesundheit sorgen werden. Es ist immer ratsam, Kindern beizubringen, viel Wasser anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken zu trinken, solange sie noch jung sind. Wasser ist ein Elixier der Gesundheit. Das Trinken von viel Wasser kann Wunder auf der Haut und auf der gesamten Gesundheit einer Person bewirken.

Jedem Kind sollte beigebracht werden, wie wichtig es ist, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Ein gesundes Kind, das sich richtig ernährt und viel bewegt, wird in der Schule bessere Leistungen erbringen als ein Kind, das das Frühstück und die Bewegung vernachlässigt. Hygiene sollte auch Teil der allgemeinen Gesundheitstipps sein, die dem Kind gegeben werden sollten. Dies sollte das regelmäßige Waschen der Hände mit Wasser und Seife einschließen. Diese Praxis kann die Übertragung von Bakterien minimieren, wenn Kinder mit unreinen Gegenständen oder mit kranken Spielkameraden spielen.

Die Eltern sollten jedoch auch darauf achten, dass die Kinder die erforderlichen Impfungen frühzeitig absolviert haben. Fragen Sie auch ihre Ärzte nach neuen Impfstoffen, die dem Kind verabreicht werden können, um die Ausbreitung neuer Krankheiten zu verhindern. Selbst Eltern sollten diese allgemeinen Gesundheitstipps anwenden, um ihren Kindern ein gutes Beispiel zu geben. Es ist tollkühn, Kindern das Üben beizubringen, wenn die Eltern selbst nicht mit gutem Beispiel vorangehen.

Es ist auch eine gute Idee, sich jährlichen Kontrollen zu unterziehen, um sicherzustellen, dass nichts mit der Person falsch ist. Dadurch werden Krankheiten leicht erkannt und können frühzeitig behandelt werden, bevor sie sich verschlimmern.

Zwar gibt es genetisch übertragbare Krankheiten, aber ein Mensch sollte sich immer um seine Gesundheit und die Gesundheit seiner Familie kümmern, indem er die allgemeinen Gesundheitstipps einhält.

Es gibt andere Dinge, die getan werden können, um ein gesundes Leben zu führen. Wichtig ist jedoch, dass man sich darüber im Klaren ist, was zu tun ist und was zu vermeiden ist, um ein gesundes Leben zu führen.

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admin / May 29, 2019 / Essen und Trinken

Spicey Gesundheitstipps für Erstlingsväter

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Nach den Ferien werden im Internet Gesundheitstipps veröffentlicht, die Menschen mit gefährlichen B ody M ass I ndex- und B lood S ugar-Problemen helfen sollen. Dies sind ernsthafte Probleme für Menschen, die in diesen Kategorien eine hohe Anzahl haben. Gute Ernährung und Real Age Artikel haben Artikel zu diesen beiden Themen verschickt, von denen ich Teile hier gerne mitteilen möchte, weil sie sehr gute Ratschläge bieten.

In Real Age heißt es: “Halte dein Herz stark und hilf deinem Körper, schlank zu werden, indem du dein Morgengetränk mit einer Prise Zimt aufpeppst.” Für Menschen, die mehr als nur ein wenig übergewichtig sind und auch dort auf den Blutzuckerspiegel achten müssen, gilt dies besonders. Dies ist nicht das einzige, was Sie tun müssen, um Ihr Körpergewicht auf einem guten Niveau zu halten und Ihr Herz zu stärken. Ich werde später mehr darüber berichten.

Wenn Sie morgens oder abends eine Tasse Kaffee, Kakao oder Kräutertee zubereiten, fügen Sie Ihrem Getränk etwas Zimt hinzu. Sie werden vielleicht feststellen, dass dieses Gewürz Ihr Morgengetränk mehr versüßt, als Sie dachten. und es gibt Ihrem Kaffee, Kakao oder Kräutertee einen zusätzlichen Geschmack. Ich habe dieses Gewürz morgens zu meinem Haferflocken gegeben. Ich bin nicht übergewichtig, aber Zimt ist auch ein großartiges Gewürz, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie also einen hohen Cholesterinspiegel haben, profitieren Sie doppelt von einem Gewürz. Gewürznelken und Piment tun dasselbe wie Zimt, jedoch nicht in gleichem Maße. Sie geben Ihren Getränken unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Probieren Sie es aus, wenn Sie abenteuerlustig sind.

“Zimt zusammen mit Nelken und Piment sind Antioxidantien, die die Bildung von für Ihren Körper schädlichen Verbindungen mit hohem Blutzuckergehalt hemmen können”, heißt es in ” Eating Well “. Sie sagen weiter, dass “andere Gewürze eine ähnliche, wenn auch schwächere Wirkung zu haben schienen: Salbei, Majoran, Estragon und Rosmarin.”

Diäten, die mageres Fleisch und mehr mit den oben genannten Gewürzen gewürztes Gemüse enthalten, sind großartige Vorsätze für das neue Jahr. Eine gewürzte Diät zusammen mit Bewegung ist ein großartiges Geschenk für dich. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht und stolz auf Ihre Ergebnisse sein.

Es ist interessant festzustellen, dass die drei stärkeren Gewürze die ersten Gewürze waren, die verwendet wurden, als der Mensch anfing, Kaffee zu brauen und ihn später in Kaffeehäusern zu brauen. Die Kaffeetrinker waren Männer, hauptsächlich Kaufleute. Einige von ihnen waren Männer, die angereist waren, um die Gewürze zu holen und sie dort zu verkaufen, wo zuerst Kaffee hergestellt und verkauft wurde.

Ab heute beleben Sie Ihr Leben mit Bewegung und Gewürzen in Speisen und Getränken. Sie werden es mögen, wenn Sie würziger werden. Guten Appetit! Und vergessen Sie nicht, dass Sie den gemahlenen Kaffeebohnen in Ihrer Kaffeemaschine oder Teekanne Gewürze hinzufügen können.

Vor vier Jahren befragte die National Fatherhood Initiative mehr als 700 US-Väter zu ihren Perspektiven auf die Vaterschaft.

Knappe 54 Prozent der Väter sagten, sie hätten sich für die Rolle ausreichend vorbereitet gefühlt.

Dies ist das erste Mal, dass sich Väter weniger sicher fühlen: 35 Gesundheitstipps für das erste Jahr der Vaterschaft. Bruder, kannst du etwas Butt Paste sparen?

Besprechen Sie die Lieferung. “Wir glauben, dass wir im Arbeits- und Entbindungsraum gute Arbeit leisten, um die Dinge zu erklären, aber wir bringen Hunderte von Babys zur Welt”, sagt Dr. Kaiser Permanente Colorado OB / Gyn Kim Warner. “Unsere Erklärungen sinken möglicherweise nicht beim ersten Mal.” Verfolgen Sie alle noch offenen Fragen zum Geburtsvorgang.

Tragen Sie Autositze nahe am Körper. Halten Sie den Sitz so nah wie möglich an Ihren Oberkörper, wenn Sie Junior in seiner Babyschale herumschleppen. Dadurch werden Ihre Rückenmuskeln zusätzlich zu Ihren Armen beansprucht und Sie werden nicht so schnell müde.

Beschränken Sie die Sonnenexposition Ihres Kindes. Begrenzen Sie die Exposition WIRKLICH, bis das Kind mindestens 6 Monate alt ist. Beschränken Sie die direkte Exposition nach 6 Monaten auf 20 Minuten – und nicht ohne Hut, Hose, langärmliges Hemd und Sonnencreme (LSF 15 oder höher). Sonnenbrand ist nicht die einzige Sorge. Dehydration und Hitzeerschöpfung sind ebenfalls möglich.

Überdenken Sie nicht Rovers Zuneigung. “Ich habe noch nie wirklich von einem Kind gehört, das von einem Hund krank wird, der ihm das Gesicht leckt”, sagt der Kinderarzt von Kaiser Permanente Colorado, Scott Zimbelman, MD. “Es wird keinen Schaden anrichten, wenn es ab und zu passiert.” Außerdem: das Ganze über das plötzliche Kindstod-Syndrom als Folge von Katzen, die mit Babys schlafen? Geschichte alter Frauen.

Fächere das Kinderzimmer auf. Eine Kaiser Permanente-Forschungsstudie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Säuglinge, die in Schlafzimmern mit Ventilatoren schlafen, die die Luft lüften, ein um 72 Prozent geringeres Risiko für das plötzliche Kindstod-Syndrom haben als Säuglinge, die in Schlafzimmern ohne Ventilatoren schlafen.

Gehen Sie zum sechswöchigen Gynäkologie-Termin. “An diesem Punkt ist so viel los, und es ist eine gute Bestätigung, dass Sie einen guten Job machen”, sagt Dr. Warner. “Das Können-Wir-Haben-Sex-Noch-Gespräch ist besonders wertvoll. Wenn beide Partner dort sind, kann man besser darüber diskutieren.”

Überwinde die Barriere Nr. 1, um das Sympathie-Gewicht zu verlieren: Ignoriere die Kalorienzahl.

Halt das Baby. Die Forschung zur Eltern-Baby-Bindung hat sich historisch auf die Mutter-Baby-Bindung konzentriert. Die Bindung zwischen Vater und Baby braucht auch Pflege. Anwesend sein. Windeln wechseln. Sprich mit deinem Kind. “Es ist gut für das Kind, und es stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kompetenz als Eltern”, sagt Joe Barfoot, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter bei Kaiser Permanente Colorado. “Das einzige, was Väter nicht können, ist stillen.”

Kennen Sie die Anzeichen einer postpartalen Depression. Stimmungsschwankungen, Tränen und das Gefühl, überwältigt zu sein – erwarten Sie, dass sie all dies erfährt, nachdem Sie Ihr Neugeborenes in der Welt willkommen geheißen haben. Dies ist der sogenannte (und häufig vorkommende) Baby-Blues. Wenn die emotionalen Anfälle länger als zwei Wochen andauern und diese Gefühle sich zu tiefer Traurigkeit und Problemen bei der Bindung an das Baby wenden, kann es sich um eine postpartale Depression handeln.

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admin / June 2, 2019 / Essen und Trinken

Gesundheitstipps für Kinder im Winter

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Mit den Wintern kommen Rauch, Husten, Fieber und all diese schlimmen Krankheiten. Der ganze Winterspaß ist ruiniert, wenn Ihre Kinder krank sind. Es gibt mehrere Gründe, warum Kinder anfälliger dafür sind, schneller krank zu werden als Erwachsene, und einer davon ist ihr schwaches Immunsystem. Kinder, insbesondere Kleinkinder und Vorschulkinder, sind sensibel und benötigen zusätzliche Pflege. In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder im Winter schützen können.

1. Geben Sie ihnen genug Schlaf

Wenn der Winter kommt, werden die Kinder aufgeregt und hyperaktiv. Sie wollen einfach nur rausgehen und im Schnee oder mit Schulspielgeräten spielen. Genau wie in anderen Jahreszeiten brauchen Ihre Kleinen auch im Winter die richtige Schlafmenge, um gesund zu bleiben.

Außerdem brauchen unsere Körper zwangsläufig mehr Schlaf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Kinder brauchen es jedoch mehr als Erwachsene, also lassen Sie sie im Winter genug schlafen.

2. Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt

Kinder haben im Winter normalerweise keinen Durst, aber ihr Körper benötigt genügend Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und richtig zu funktionieren. Kinder vergessen fast den ganzen Tag, Wasser zu trinken, und das macht sie sehr schnell krank. Bewahren Sie für jedes Kind eine 1,5-Flasche auf und bitten Sie es, sie tagsüber zu beenden. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sie und versprechen Sie Pralinen oder ihre Lieblingssnacks für diejenigen, die früher fertig sind.

3. Saisonale Lebensmittel Die

Natur versorgt uns mit Lebensmitteln nach saisonalen Anforderungen. Diese Früchte werden uns von der Natur nach den saisonalen Erfordernissen gegeben. Wenn im Winter draußen eine kalte Brise weht, müssen wir drinnen warm bleiben, und diese Lebensmittel erfüllen diese Funktion für uns. Alle Lebensmittel sollten vor dem Essen gekocht werden, um den besten Geschmack und die beste Nahrungsaufnahme zu erzielen. Ihre Kleinen werden gesund und warm bleiben und ihre Energiespeicher werden gefüllt, wenn Sie sie mit saisonalen Lebensmitteln füttern.

4. Zusätzliche Vitamine

Obwohl Vitamine das ganze Jahr über benötigt werden, werden sie in den Wintern, in denen Krankheiten wahrscheinlich anziehen, weil das Immunsystem nur langsam funktioniert, in größeren Mengen benötigt. Vitamine, insbesondere Vitamin D, stärken das Immunsystem der Kinder, was wiederum zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Geben Sie ihnen entweder ausreichend Sonnenlicht oder Vitamin-D3-Präparate, um den Mangel zu beheben. Darüber hinaus wird Vitamin C auch zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Geben Sie ihm daher im Winter vitaminreiche Lebensmittel.

5. Hände waschen

Nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Allerdings sollten Sie im Winter wegen Erkältung und Grippe strenger sein, und Ihre Kinder ziehen wahrscheinlich Infektionen an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und lassen Sie sie nicht zum Esstisch kommen, wenn sie sich nicht die Hände waschen, besonders wenn sie auf Spielplätzen herumspielen. Wenn Sie ihnen das Händewaschen beibringen, teilen Sie ihnen auch den Grund und die Wichtigkeit des Waschens mit.

Sind Sie bereit, Ihre Kinder in diesem Winter vor Infektionen zu schützen, indem Sie die obigen Tipps befolgen?

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admin / May 27, 2019 / Schönheit

Gesundheitstipp des Tages Herbal Pain Relief

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Was können Sie tun, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere täglich, und die möglichen Nebenwirkungen herkömmlicher Entzündungshemmer nicht riskieren möchten? Es gibt etwas, das recht gut funktioniert und seit Jahrhunderten verwendet wird.

Weiße Weidenrinde wurde im Laufe der Jahrhunderte sowohl in China als auch in Europa verwendet. Um 400 v. Chr. Empfahl Hippokrates seinen Patienten, an der Rinde zu kauen, um Fieber und Entzündungen zu lindern. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels oder Kräuters ist es immer gut, diese Art von Geschichte zu haben, und deshalb ist es der Gesundheitstipp des Tages.

Der Hauptbestandteil der weißen Weide ist Salicin, aus dem auch Aspirin gewonnen wurde. Da die Weidenrinde jedoch in einem natürlichen Zustand ist, ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen im Vergleich zu einem chemischen Derivat sehr gering. Die Langzeitanwendung von NSAIDs (Aspirin, Ibuprofen, Naproxen usw.) kann zu Komplikationen wie Magen-Darm-Beschwerden, Magenblutungen, Geschwüren usw. führen. Auch wenn bei weißen Weiden ein geringes Potenzial für ähnliche Nebenwirkungen besteht wie bei normalem Aspirin sehr niedrig und wird dazu neigen, mild zu sein. Ich habe einige Magenblutungen von NSAIDs (Aleve) erlebt, hatte aber NIE ein Problem mit weißer Weide – ich nehme es oft auf leeren Magen vor dem Frühstück.

Weidenrinde ist eine wirksame pflanzliche Schmerzlinderung bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Arthrose. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien zu den folgenden Themen gibt, empfehlen einige Kräuterkenner die weiße Weide für diese Arten von Schmerzen: Menstruationsbeschwerden, Fieber, Grippe, Sehnenentzündung und Bursitis. Die Wirkung von Aspirin ist langsamer als die von Aspirin, doch wenn dies der Fall ist, hält die Linderung länger an. Obwohl Forscher der Meinung sind, dass Salicin der Inhaltsstoff ist, der für die Linderung verantwortlich ist, haben Studien andere Elemente der Rinde entdeckt, die antioxidative, fiebersenkende, antiseptische und immunverstärkende Eigenschaften haben.

Mit all den zuvor genannten Vorteilen wäre keine Liste, die einen Gesundheitstipp des Tages enthält, vollständig ohne weiße Weidenrinde. Wenn Sie leichte bis mittelschwere tägliche Schmerzen haben, sollten Sie es WIRKLICH versuchen. Es hat Wunder für mich getan, sicher und ohne negative Auswirkungen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues einnehmen (diejenigen, die empfindlich auf Salicylate reagieren, wie Aspirin, sollten keine Weidenrinde verwenden).

 

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

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admin / May 28, 2019 / Anti Aging

Gesundheitstipps für das Alter – Hilfe bei der Bekämpfung des Verfalls

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Mit zunehmendem Alter werden der Stoffwechsel und die Widerstandskraft gegen Krankheiten in Ihrem Körper gestört. Mit zunehmendem Alter werden Sie weniger aktiv und die Lebensweise sesshaft. Durch die richtige Ernährung und mit etwas Bewegung können Sie jedoch Ihren Lebensunterhalt verbessern und fit genug bleiben. Hier sind einige Gesundheitstipps für das Alter.

o Da Sie im Alter nicht jedes Lebensmittel verdauen oder vertragen können, aber Ihr Energiebedarf nicht abnimmt, müssen Sie die Lebensmittelmenge verringern, damit jedoch ausreichende Mengen aller Nährstoffe erhalten bleiben. Daher müssen Kohlenhydrate, Fette, Proteine ​​und Vitamine entsprechend erhöht oder verringert werden, um die erforderliche Energie und Nahrung bereitzustellen.

o Die Fettaufnahme in Ihrem Körper sollte entsprechend Ihrem Körpergewicht verringert oder erhöht werden. Eiweiß und Eisen sollen unverändert bleiben. Zusätzliches Kalzium ist für das Alter sehr wichtig, da es Ihnen hilft, Ihre Knochen zu stärken.

o Ein erhöhter Blutdruck ist im Alter aufgrund einer verminderten Nierenfunktion ein sehr häufiges Problem. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie weniger einnehmen, in der Tat eine eingeschränkte Fett- und Salzaufnahme anstreben.

o Ein weiteres großes Problem des Alters ist der Diabetes. Es kommt zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit älterer Menschen, die Kohlenhydrate zu verwenden, aufgrund der verringerten Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin. Abhilfe schafft hier die Verwendung von kohlenhydratarmen Substanzen, insbesondere von Glukose, die von den Ärzten häufig empfohlen wird.

o Eine weitere Sache, die wirklich ernst ist, ist das Rauchen. Hören Sie auf zu paffen, um zusätzliche Falten zu vermeiden und die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten. Vermeiden Sie es mehr, weil es eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist, die häufiger mit dem Alter zusammenhängen.

o Trainieren Sie regelmäßig, um sich fit zu halten. Regelmäßige Belastungsübungen schränken Gewichtsänderungen ein. Trainieren Sie zunächst zwei Minuten und erhöhen Sie dann schrittweise die Dauer. Aufwärmen ist eine Pflichtaktivität, die Sie vor dem Training ausführen müssen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrem Trainingsplan beginnen.

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

Ja, es stimmt, dass Menschen, die weniger wiegen oder schlank und fit erscheinen, agiler sind als ihre Kollegen, die in ihrem Leben nicht so viel Glück hatten, wenn es ums Gewicht ging. Je schlanker ein Mensch ist, desto mehr Chancen hat er, chronischen Krankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht vorzubeugen. Der Weg zum Abnehmen sollte jedoch auch gesund sein.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber nur bei einigen von ihnen achtet der Einzelne tatsächlich auch auf sein Gewicht. Hier sind einige Gesundheitstipps für Sie, wenn Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. 
1. Dieser Punkt wurde wahrscheinlich ein paar Mal betont, aber er kann niemals an Bedeutung verlieren – trinken Sie viel Wasser. Trinkwasser birgt zahlreiche Vorteile für Ihren Körper. Während Sie sich zum Beispiel darauf konzentrieren, durch Training das übermäßige Fett aus dem Körper zu verlieren, ist es unerlässlich, dass Sie dem Körper dabei helfen, die Giftstoffe ebenfalls auszuspülen. Zum anderen bedeutet ein gesunder Wasserverbrauch auch, dass Sie Ihrem Körper das Gefühl geben, länger satt zu sein. Und während Sie weiter abnehmen, bleibt Ihr Körper zusammen mit Ihrer Haut verjüngt und frisch.

2. Machen Sie Gewichtsverlust nicht zu Ihrem einzigen Ziel. Ihr Vorrecht sollte darin bestehen bleiben, einen gesunden Körper zu erreichen und gleichzeitig schädliches Fett zu verlieren. Es gibt viele Medikamente und Tränke, die als magische Gewichtsverlust-Lösungen beworben werden. Obwohl die Idee für viele attraktiv erscheint, die keine Anstrengung unternehmen möchten, ist sie nicht der richtige Weg, Fett zu verlieren. Anstatt Fettabsaugungen und Operationen durchzuführen, sollte ein gesunder Weg zur Fitness angestrebt werden. Dies ist nicht nur der harmloseste Weg, um das Ziel zu erreichen, sondern liefert auch die beständigsten Ergebnisse. Darüber hinaus wird Ihr Körper von möglichen Nebenwirkungen befreit.

3. Entwickeln Sie einen Geschmack für das nicht frittierte Nahrungsmittel. Im Laufe der Jahre haben die Menschen eine Faszination für die frittierten und fertig zubereiteten Mahlzeiten entwickelt. Deshalb müssen wir unseren Gaumen noch einmal für das frische und nicht fettende Obst und Gemüse trainieren. Der Verzehr von Junk Food verstärkt nicht nur die Toxinbildung im Körper, sondern macht den Körper auch langweilig und träge und natürlich übermäßig fett.

4. Last but not least ist es wichtig, einen gesünderen Lebensstil in Ihre Routine einfließen zu lassen. Ein wenig Bewegung in der Natur kann Wunder für Ihren Körper bewirken und Sie motivieren, über den richtigen Kanal abzunehmen.

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admin / May 30, 2019 / Gewichtsverlust

5 einfache Gesundheitstipps

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Manchmal bewirken die kleinen Schritte, die wir (konsequent) unternehmen, die größte Wirkung. Warum also nicht einen oder mehrere dieser fünf einfachen Gesundheitstipps ausprobieren, um einen besseren und gesünderen Menschen zu schaffen? Es dauert nur einundzwanzig Tage, um eine neue Gewohnheit zu etablieren, und heute könnte “Tag Eins” sein. Denken Sie daran, die Titanic wäre nicht untergegangen, hätte der Typ im Krähennest nicht sein Fernglas verloren, und kleine Anstrengungen können zu großen Ergebnissen führen, was den Unterschied zwischen Sinken und Überleben ausmachen könnte!

1) Essen Sie Haferflocken

Sie wissen, dass Haferflocken, die in den runden Kartonbehälter kommt? Von diesem Haferflocken rede ich. Sie mischen einfach etwas Wasser in das Haferflockenmehl, bis es ziemlich gut und eingeweicht ist. Erhitzen Sie es für etwa 45-55 Sekunden in der Mikrowelle (das sind SEKUNDEN) und träufeln Sie dann etwas Honig darüber. Sie brauchen nicht einmal Milch, weil der Honig genug Flüssigkeit gibt. Natürlich können Sie immer etwas Beeren und Milch hinzufügen, wenn Sie nicht besonders langweilig sind.

LEISTUNGEN

  • Ballaststoffe in Hafer halten den Stuhlgang gesünder und, wie das alte Sprichwort sagt, “besser draußen als drinnen”.
  • Die unlösliche Faser in Hafer hat krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Die in Hafer löslichen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung von Stärke, was insbesondere Diabetikern zugute kommen könnte, da durch eine langsamere Verdauung von Stärke Zuckerausschläge nach den Mahlzeiten vermieden werden können.
  • Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Einnahme von Haferflocken zur Abwehr von Herzerkrankungen beiträgt. Da Hafer sekundäre Pflanzenstoffe enthält, hat es auch krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Hafer ist eine gute Quelle für Vitamin E, Zink, Selen, Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium. sowie Protein.

2) Wasser trinken

Okay, ich weiß, dass sie sagen, Sie sollten ungefähr 8 Unzen Gläser pro Tag trinken, aber selbst wenn es besser wäre, täglich 4 8 Unzen Gläser zu trinken, wäre es besser als nichts. Der menschliche Körper BRAUCHT Wasser, um zu überleben, und keine Menge anderer Flüssigkeiten gibt Ihnen das, was gutes altes Wasser kann. Natürlich ist es am besten, gefiltertes Wasser zu trinken, und gelegentlich sollte man mit destilliertem Wasser entgiften. (Aber nicht regelmäßig destillieren, da dies zu Mineralstoffmangel führen kann.)

LEISTUNGEN

  • Erhöht die Energie
  • Erhöht den Fettabbau
  • Bekämpft Kopfschmerzen und Müdigkeit
  • Reduziert den Hunger
  • Spendet der Haut Feuchtigkeit, wodurch sie sogar jugendlicher aussehen kann.

3) Laufen … Laufen … Laufen

  • Senkt das LDL (Low Density Lipoprotein) Cholesterin (“schlechtes” Cholesterin)
  • Erhöht das HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterin (“gutes” Cholesterin)
  • Senkt den Blutdruck
  • Verwaltet das Gewicht
  • Hilft Kraft zu bewahren
  • Beruhigt den Geist und klärt den Geist

4) Kauen Sie Ihr Essen richtig

Egal was Sie denken, die Verdauung beginnt in Ihrem Mund. Ihr Speichel enthält Enzyme, die den Verdauungsprozess starten, und das Enzym Alpha-Amylase zerlegt die Stärken in kleinere Moleküle, die Ihr Körper in Energie umwandelt. Dann gibt es Lingual-Lipase, ein Enzym, das den Fettgehalt in Lebensmitteln verdaut. Und wir werden nicht einmal in Verdauungsstörungen geraten … es reicht zu sagen, wenn Sie darunter leiden, könnten Sie versuchen, Ihr Essen besser zu kauen.

LEISTUNGEN

  • Bessere Verdauung mit weniger Gas und Völlegefühl
  • Bringt den Geschmack von Lebensmitteln besser zur Geltung
  • Bessere Aufnahme der Nährstoffe in Ihre Nahrung
  • Bessere Energie nach dem Essen

5) Morgen Stretch (bevor Sie Ihren Tag beginnen)

Stretching ist der Akt der Konzentration auf die Verlängerung der Körpermuskulatur, um die Flexibilität der Muskeln und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Den Tag mit einer morgendlichen Dehnung zu beginnen, ist sehr nützlich – nicht nur, um die Knicke zu korrigieren, die Sie aus Ihrem nächtlichen Schlaf bekommen, sondern auch, um Ihren Körper auf die tägliche Arbeit vorzubereiten. Und wenn Sie jemand sind, der einen extrem physischen Job hat, ist dies umso wichtiger. Es ist eine dieser einfachen Dinge, die Sie jeden Morgen tun können und die wirklich einen Unterschied darin machen, wie Sie sich den ganzen Tag fühlen werden.

WARNUNG: Wenn Sie noch nie in der richtigen Dehnung unterwiesen wurden, sollten Sie Google “dehnen” und sich darüber informieren, bevor Sie mit dem Dehnen beginnen.

LEISTUNGEN

  • Reduziert die Muskelspannung
  • Verbessert die Muskelkoordination
  • Erhöht die Durchblutung
  • Erhöht das Energieniveau
  • Hilft, die Wirbelsäule in einer guten Ausrichtung zu halten (das wird Ihrem Chiropraktiker gefallen)
  • Kann sehr entspannend sein, was helfen kann, Stress abzubauen.

“Es macht mich verrückt.” 
“Ich mache viel Druck.” 
“Es geht mir auf die Nerven.” 
“Ich werde einen Nervenzusammenbruch haben.”

Wenn Sie jemals ein ähnliches Gefühl hatten, dann sind Sie unter Stress. Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Obwohl wir gelernt haben, es zu akzeptieren, haben wir nicht gelernt, es zu beseitigen. Hier sind ein paar Gesundheitstipps, die Ihnen dabei helfen sollen, Stress aus unserem täglichen Leben abzubauen:

  • Sammeln Sie keine Emotionen, lassen Sie sie hinter sich: Drücken Sie Ihre Gefühle aus, anstatt sie in sich zu behalten.
  • Positiv denken: Ihr Gehirn reagiert entsprechend Ihrer Denkweise. Denken Sie gut über sich selbst nach, und Sie werden sich gut fühlen.
  • Gesund essen: Wenn Sie gesund sind, können Sie besser mit Stress umgehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück, um den ganzen Tag über Energie zu tanken. Ernähre dich ausgewogen und nahrhaft.
  • Vermeiden Sie Junk-Food und kohlensäurehaltige Getränke: Junk-Food ist genau wie der Junk-Ordner Ihres Postfachs. Wenn Sie beschädigte Websites besuchen, beeinträchtigt Ihr Junk-Ordner Ihre Mailbox mit Viren und Spyware. Schlechtes Essen tut dasselbe mit deinem Magen. Kohlensäurehaltige Getränke sind ebenfalls nicht gut. Sie erzeugen Gas in Ihrem System, fühlen sich aufgebläht, korrodieren die Darmschleimhaut (was zu Magengeschwüren führen kann) und beeinträchtigen die Verdauung.
  • Stimmungsaufzüge oder Alligatoren : Alkohol, Zigarette, Drogen, Koffein können alle vorübergehend Stress abbauen, aber wenn Sie erst einmal in ihren Klauen gefangen sind, gibt es kein Entrinnen. Sie werden langsam aber sicher davon verschlungen, wie ein Alligator seine Beute verschlingt. Also haltet euch davon fern oder sagt Nein, solange noch Zeit ist.
  • Holen Sie sich Ihren Schlaf: Schlaf ist ein natürlicher Stress Buster. Es erfrischt Ihren Geist und Körper und hilft Ihnen, besser zu denken. Wenn Sie nicht genug Schlaf auf einmal bekommen, nehmen Sie Powernaps.
  • Körperliche Aktivität: Stress abbauen !! Regelmäßige Bewegung hält Sie körperlich fit und verbessert Ihre Reflexbewegung, sodass Sie besser mit Stress umgehen können.

Es gibt viele weitere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, aber denken Sie daran, dass “Selbstverwirklichung der Schlüssel zum Stressmanagement ist”.

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admin / June 1, 2019 / Gewichtsverlust

Allgemeine Gesundheitstipps

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Die Gesundheit eines Menschen wird immer sein größter Reichtum sein. Fragen Sie jemanden und er wird Ihnen sagen, warum er es immer vorziehen würde, materielle Dinge zu wollen, vorausgesetzt, er ist mit guter Gesundheit gesegnet. Die Wichtigkeit einer guten Gesundheit sollte Kindern bereits in jungen Jahren beigebracht werden, damit sie sich im Alter bereits an einen gesunden Lebensstil gewöhnt haben.

Manche Eltern geben ihren Kindern alles und lassen sie ungesund essen. Sie begründen, dass sie ihren Kindern erlauben können, alles zu essen, was sie wollen, da sie noch jung sind, und sie werden die ganze Zeit auf der Welt haben, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern, wenn sie älter werden. Dies scheint eine falsche Vorstellung zu sein, da ein Kind von dem lebt, was ihm seit seiner Kindheit beigebracht wurde. So hat ein Kind, das mit ungesunden Lebensmitteln aufgewachsen ist, immer einen Yen für diese Art von Lebensmitteln, selbst wenn es bereits erwachsen ist.

Jeder verantwortungsbewusste Elternteil sollte seinen Kindern die allgemeinen Gesundheitstipps beibringen, nach denen sie von Kindheit an und im Alter leben sollten. Die Schulung von Kindern zum richtigen Leben und zum Essen von gesunder Nahrung kann den Unterschied darin ausmachen, wie sie später im Leben für ihre Gesundheit sorgen werden. Es ist immer ratsam, Kindern beizubringen, viel Wasser anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken zu trinken, solange sie noch jung sind. Wasser ist ein Elixier der Gesundheit. Das Trinken von viel Wasser kann Wunder auf der Haut und auf der gesamten Gesundheit einer Person bewirken.

Jedem Kind sollte beigebracht werden, wie wichtig es ist, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Ein gesundes Kind, das sich richtig ernährt und viel bewegt, wird in der Schule bessere Leistungen erbringen als ein Kind, das das Frühstück und die Bewegung vernachlässigt. Hygiene sollte auch Teil der allgemeinen Gesundheitstipps sein, die dem Kind gegeben werden sollten. Dies sollte das regelmäßige Waschen der Hände mit Wasser und Seife einschließen. Diese Praxis kann die Übertragung von Bakterien minimieren, wenn Kinder mit unreinen Gegenständen oder mit kranken Spielkameraden spielen.

Die Eltern sollten jedoch auch darauf achten, dass die Kinder die erforderlichen Impfungen frühzeitig absolviert haben. Fragen Sie auch ihre Ärzte nach neuen Impfstoffen, die dem Kind verabreicht werden können, um die Ausbreitung neuer Krankheiten zu verhindern. Selbst Eltern sollten diese allgemeinen Gesundheitstipps anwenden, um ihren Kindern ein gutes Beispiel zu geben. Es ist tollkühn, Kindern das Üben beizubringen, wenn die Eltern selbst nicht mit gutem Beispiel vorangehen.

Es ist auch eine gute Idee, sich jährlichen Kontrollen zu unterziehen, um sicherzustellen, dass nichts mit der Person falsch ist. Dadurch werden Krankheiten leicht erkannt und können frühzeitig behandelt werden, bevor sie sich verschlimmern.

Zwar gibt es genetisch übertragbare Krankheiten, aber ein Mensch sollte sich immer um seine Gesundheit und die Gesundheit seiner Familie kümmern, indem er die allgemeinen Gesundheitstipps einhält.

Es gibt andere Dinge, die getan werden können, um ein gesundes Leben zu führen. Wichtig ist jedoch, dass man sich darüber im Klaren ist, was zu tun ist und was zu vermeiden ist, um ein gesundes Leben zu führen.

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admin / May 29, 2019 / Essen und Trinken

Spicey Gesundheitstipps für Erstlingsväter

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Nach den Ferien werden im Internet Gesundheitstipps veröffentlicht, die Menschen mit gefährlichen B ody M ass I ndex- und B lood S ugar-Problemen helfen sollen. Dies sind ernsthafte Probleme für Menschen, die in diesen Kategorien eine hohe Anzahl haben. Gute Ernährung und Real Age Artikel haben Artikel zu diesen beiden Themen verschickt, von denen ich Teile hier gerne mitteilen möchte, weil sie sehr gute Ratschläge bieten.

In Real Age heißt es: “Halte dein Herz stark und hilf deinem Körper, schlank zu werden, indem du dein Morgengetränk mit einer Prise Zimt aufpeppst.” Für Menschen, die mehr als nur ein wenig übergewichtig sind und auch dort auf den Blutzuckerspiegel achten müssen, gilt dies besonders. Dies ist nicht das einzige, was Sie tun müssen, um Ihr Körpergewicht auf einem guten Niveau zu halten und Ihr Herz zu stärken. Ich werde später mehr darüber berichten.

Wenn Sie morgens oder abends eine Tasse Kaffee, Kakao oder Kräutertee zubereiten, fügen Sie Ihrem Getränk etwas Zimt hinzu. Sie werden vielleicht feststellen, dass dieses Gewürz Ihr Morgengetränk mehr versüßt, als Sie dachten. und es gibt Ihrem Kaffee, Kakao oder Kräutertee einen zusätzlichen Geschmack. Ich habe dieses Gewürz morgens zu meinem Haferflocken gegeben. Ich bin nicht übergewichtig, aber Zimt ist auch ein großartiges Gewürz, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie also einen hohen Cholesterinspiegel haben, profitieren Sie doppelt von einem Gewürz. Gewürznelken und Piment tun dasselbe wie Zimt, jedoch nicht in gleichem Maße. Sie geben Ihren Getränken unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Probieren Sie es aus, wenn Sie abenteuerlustig sind.

“Zimt zusammen mit Nelken und Piment sind Antioxidantien, die die Bildung von für Ihren Körper schädlichen Verbindungen mit hohem Blutzuckergehalt hemmen können”, heißt es in ” Eating Well “. Sie sagen weiter, dass “andere Gewürze eine ähnliche, wenn auch schwächere Wirkung zu haben schienen: Salbei, Majoran, Estragon und Rosmarin.”

Diäten, die mageres Fleisch und mehr mit den oben genannten Gewürzen gewürztes Gemüse enthalten, sind großartige Vorsätze für das neue Jahr. Eine gewürzte Diät zusammen mit Bewegung ist ein großartiges Geschenk für dich. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht und stolz auf Ihre Ergebnisse sein.

Es ist interessant festzustellen, dass die drei stärkeren Gewürze die ersten Gewürze waren, die verwendet wurden, als der Mensch anfing, Kaffee zu brauen und ihn später in Kaffeehäusern zu brauen. Die Kaffeetrinker waren Männer, hauptsächlich Kaufleute. Einige von ihnen waren Männer, die angereist waren, um die Gewürze zu holen und sie dort zu verkaufen, wo zuerst Kaffee hergestellt und verkauft wurde.

Ab heute beleben Sie Ihr Leben mit Bewegung und Gewürzen in Speisen und Getränken. Sie werden es mögen, wenn Sie würziger werden. Guten Appetit! Und vergessen Sie nicht, dass Sie den gemahlenen Kaffeebohnen in Ihrer Kaffeemaschine oder Teekanne Gewürze hinzufügen können.

Vor vier Jahren befragte die National Fatherhood Initiative mehr als 700 US-Väter zu ihren Perspektiven auf die Vaterschaft.

Knappe 54 Prozent der Väter sagten, sie hätten sich für die Rolle ausreichend vorbereitet gefühlt.

Dies ist das erste Mal, dass sich Väter weniger sicher fühlen: 35 Gesundheitstipps für das erste Jahr der Vaterschaft. Bruder, kannst du etwas Butt Paste sparen?

Besprechen Sie die Lieferung. “Wir glauben, dass wir im Arbeits- und Entbindungsraum gute Arbeit leisten, um die Dinge zu erklären, aber wir bringen Hunderte von Babys zur Welt”, sagt Dr. Kaiser Permanente Colorado OB / Gyn Kim Warner. “Unsere Erklärungen sinken möglicherweise nicht beim ersten Mal.” Verfolgen Sie alle noch offenen Fragen zum Geburtsvorgang.

Tragen Sie Autositze nahe am Körper. Halten Sie den Sitz so nah wie möglich an Ihren Oberkörper, wenn Sie Junior in seiner Babyschale herumschleppen. Dadurch werden Ihre Rückenmuskeln zusätzlich zu Ihren Armen beansprucht und Sie werden nicht so schnell müde.

Beschränken Sie die Sonnenexposition Ihres Kindes. Begrenzen Sie die Exposition WIRKLICH, bis das Kind mindestens 6 Monate alt ist. Beschränken Sie die direkte Exposition nach 6 Monaten auf 20 Minuten – und nicht ohne Hut, Hose, langärmliges Hemd und Sonnencreme (LSF 15 oder höher). Sonnenbrand ist nicht die einzige Sorge. Dehydration und Hitzeerschöpfung sind ebenfalls möglich.

Überdenken Sie nicht Rovers Zuneigung. “Ich habe noch nie wirklich von einem Kind gehört, das von einem Hund krank wird, der ihm das Gesicht leckt”, sagt der Kinderarzt von Kaiser Permanente Colorado, Scott Zimbelman, MD. “Es wird keinen Schaden anrichten, wenn es ab und zu passiert.” Außerdem: das Ganze über das plötzliche Kindstod-Syndrom als Folge von Katzen, die mit Babys schlafen? Geschichte alter Frauen.

Fächere das Kinderzimmer auf. Eine Kaiser Permanente-Forschungsstudie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Säuglinge, die in Schlafzimmern mit Ventilatoren schlafen, die die Luft lüften, ein um 72 Prozent geringeres Risiko für das plötzliche Kindstod-Syndrom haben als Säuglinge, die in Schlafzimmern ohne Ventilatoren schlafen.

Gehen Sie zum sechswöchigen Gynäkologie-Termin. “An diesem Punkt ist so viel los, und es ist eine gute Bestätigung, dass Sie einen guten Job machen”, sagt Dr. Warner. “Das Können-Wir-Haben-Sex-Noch-Gespräch ist besonders wertvoll. Wenn beide Partner dort sind, kann man besser darüber diskutieren.”

Überwinde die Barriere Nr. 1, um das Sympathie-Gewicht zu verlieren: Ignoriere die Kalorienzahl.

Halt das Baby. Die Forschung zur Eltern-Baby-Bindung hat sich historisch auf die Mutter-Baby-Bindung konzentriert. Die Bindung zwischen Vater und Baby braucht auch Pflege. Anwesend sein. Windeln wechseln. Sprich mit deinem Kind. “Es ist gut für das Kind, und es stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kompetenz als Eltern”, sagt Joe Barfoot, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter bei Kaiser Permanente Colorado. “Das einzige, was Väter nicht können, ist stillen.”

Kennen Sie die Anzeichen einer postpartalen Depression. Stimmungsschwankungen, Tränen und das Gefühl, überwältigt zu sein – erwarten Sie, dass sie all dies erfährt, nachdem Sie Ihr Neugeborenes in der Welt willkommen geheißen haben. Dies ist der sogenannte (und häufig vorkommende) Baby-Blues. Wenn die emotionalen Anfälle länger als zwei Wochen andauern und diese Gefühle sich zu tiefer Traurigkeit und Problemen bei der Bindung an das Baby wenden, kann es sich um eine postpartale Depression handeln.

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admin / June 2, 2019 / Essen und Trinken

Gesundheitstipps für Kinder im Winter

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Mit den Wintern kommen Rauch, Husten, Fieber und all diese schlimmen Krankheiten. Der ganze Winterspaß ist ruiniert, wenn Ihre Kinder krank sind. Es gibt mehrere Gründe, warum Kinder anfälliger dafür sind, schneller krank zu werden als Erwachsene, und einer davon ist ihr schwaches Immunsystem. Kinder, insbesondere Kleinkinder und Vorschulkinder, sind sensibel und benötigen zusätzliche Pflege. In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder im Winter schützen können.

1. Geben Sie ihnen genug Schlaf

Wenn der Winter kommt, werden die Kinder aufgeregt und hyperaktiv. Sie wollen einfach nur rausgehen und im Schnee oder mit Schulspielgeräten spielen. Genau wie in anderen Jahreszeiten brauchen Ihre Kleinen auch im Winter die richtige Schlafmenge, um gesund zu bleiben.

Außerdem brauchen unsere Körper zwangsläufig mehr Schlaf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Kinder brauchen es jedoch mehr als Erwachsene, also lassen Sie sie im Winter genug schlafen.

2. Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt

Kinder haben im Winter normalerweise keinen Durst, aber ihr Körper benötigt genügend Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und richtig zu funktionieren. Kinder vergessen fast den ganzen Tag, Wasser zu trinken, und das macht sie sehr schnell krank. Bewahren Sie für jedes Kind eine 1,5-Flasche auf und bitten Sie es, sie tagsüber zu beenden. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sie und versprechen Sie Pralinen oder ihre Lieblingssnacks für diejenigen, die früher fertig sind.

3. Saisonale Lebensmittel Die

Natur versorgt uns mit Lebensmitteln nach saisonalen Anforderungen. Diese Früchte werden uns von der Natur nach den saisonalen Erfordernissen gegeben. Wenn im Winter draußen eine kalte Brise weht, müssen wir drinnen warm bleiben, und diese Lebensmittel erfüllen diese Funktion für uns. Alle Lebensmittel sollten vor dem Essen gekocht werden, um den besten Geschmack und die beste Nahrungsaufnahme zu erzielen. Ihre Kleinen werden gesund und warm bleiben und ihre Energiespeicher werden gefüllt, wenn Sie sie mit saisonalen Lebensmitteln füttern.

4. Zusätzliche Vitamine

Obwohl Vitamine das ganze Jahr über benötigt werden, werden sie in den Wintern, in denen Krankheiten wahrscheinlich anziehen, weil das Immunsystem nur langsam funktioniert, in größeren Mengen benötigt. Vitamine, insbesondere Vitamin D, stärken das Immunsystem der Kinder, was wiederum zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Geben Sie ihnen entweder ausreichend Sonnenlicht oder Vitamin-D3-Präparate, um den Mangel zu beheben. Darüber hinaus wird Vitamin C auch zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Geben Sie ihm daher im Winter vitaminreiche Lebensmittel.

5. Hände waschen

Nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Allerdings sollten Sie im Winter wegen Erkältung und Grippe strenger sein, und Ihre Kinder ziehen wahrscheinlich Infektionen an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und lassen Sie sie nicht zum Esstisch kommen, wenn sie sich nicht die Hände waschen, besonders wenn sie auf Spielplätzen herumspielen. Wenn Sie ihnen das Händewaschen beibringen, teilen Sie ihnen auch den Grund und die Wichtigkeit des Waschens mit.

Sind Sie bereit, Ihre Kinder in diesem Winter vor Infektionen zu schützen, indem Sie die obigen Tipps befolgen?

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admin / May 27, 2019 / Schönheit

Gesundheitstipp des Tages Herbal Pain Relief

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Was können Sie tun, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere täglich, und die möglichen Nebenwirkungen herkömmlicher Entzündungshemmer nicht riskieren möchten? Es gibt etwas, das recht gut funktioniert und seit Jahrhunderten verwendet wird.

Weiße Weidenrinde wurde im Laufe der Jahrhunderte sowohl in China als auch in Europa verwendet. Um 400 v. Chr. Empfahl Hippokrates seinen Patienten, an der Rinde zu kauen, um Fieber und Entzündungen zu lindern. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels oder Kräuters ist es immer gut, diese Art von Geschichte zu haben, und deshalb ist es der Gesundheitstipp des Tages.

Der Hauptbestandteil der weißen Weide ist Salicin, aus dem auch Aspirin gewonnen wurde. Da die Weidenrinde jedoch in einem natürlichen Zustand ist, ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen im Vergleich zu einem chemischen Derivat sehr gering. Die Langzeitanwendung von NSAIDs (Aspirin, Ibuprofen, Naproxen usw.) kann zu Komplikationen wie Magen-Darm-Beschwerden, Magenblutungen, Geschwüren usw. führen. Auch wenn bei weißen Weiden ein geringes Potenzial für ähnliche Nebenwirkungen besteht wie bei normalem Aspirin sehr niedrig und wird dazu neigen, mild zu sein. Ich habe einige Magenblutungen von NSAIDs (Aleve) erlebt, hatte aber NIE ein Problem mit weißer Weide – ich nehme es oft auf leeren Magen vor dem Frühstück.

Weidenrinde ist eine wirksame pflanzliche Schmerzlinderung bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Arthrose. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien zu den folgenden Themen gibt, empfehlen einige Kräuterkenner die weiße Weide für diese Arten von Schmerzen: Menstruationsbeschwerden, Fieber, Grippe, Sehnenentzündung und Bursitis. Die Wirkung von Aspirin ist langsamer als die von Aspirin, doch wenn dies der Fall ist, hält die Linderung länger an. Obwohl Forscher der Meinung sind, dass Salicin der Inhaltsstoff ist, der für die Linderung verantwortlich ist, haben Studien andere Elemente der Rinde entdeckt, die antioxidative, fiebersenkende, antiseptische und immunverstärkende Eigenschaften haben.

Mit all den zuvor genannten Vorteilen wäre keine Liste, die einen Gesundheitstipp des Tages enthält, vollständig ohne weiße Weidenrinde. Wenn Sie leichte bis mittelschwere tägliche Schmerzen haben, sollten Sie es WIRKLICH versuchen. Es hat Wunder für mich getan, sicher und ohne negative Auswirkungen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues einnehmen (diejenigen, die empfindlich auf Salicylate reagieren, wie Aspirin, sollten keine Weidenrinde verwenden).

 

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

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admin / May 28, 2019 / Anti Aging

Gesundheitstipps für das Alter – Hilfe bei der Bekämpfung des Verfalls

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Mit zunehmendem Alter werden der Stoffwechsel und die Widerstandskraft gegen Krankheiten in Ihrem Körper gestört. Mit zunehmendem Alter werden Sie weniger aktiv und die Lebensweise sesshaft. Durch die richtige Ernährung und mit etwas Bewegung können Sie jedoch Ihren Lebensunterhalt verbessern und fit genug bleiben. Hier sind einige Gesundheitstipps für das Alter.

o Da Sie im Alter nicht jedes Lebensmittel verdauen oder vertragen können, aber Ihr Energiebedarf nicht abnimmt, müssen Sie die Lebensmittelmenge verringern, damit jedoch ausreichende Mengen aller Nährstoffe erhalten bleiben. Daher müssen Kohlenhydrate, Fette, Proteine ​​und Vitamine entsprechend erhöht oder verringert werden, um die erforderliche Energie und Nahrung bereitzustellen.

o Die Fettaufnahme in Ihrem Körper sollte entsprechend Ihrem Körpergewicht verringert oder erhöht werden. Eiweiß und Eisen sollen unverändert bleiben. Zusätzliches Kalzium ist für das Alter sehr wichtig, da es Ihnen hilft, Ihre Knochen zu stärken.

o Ein erhöhter Blutdruck ist im Alter aufgrund einer verminderten Nierenfunktion ein sehr häufiges Problem. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie weniger einnehmen, in der Tat eine eingeschränkte Fett- und Salzaufnahme anstreben.

o Ein weiteres großes Problem des Alters ist der Diabetes. Es kommt zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit älterer Menschen, die Kohlenhydrate zu verwenden, aufgrund der verringerten Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin. Abhilfe schafft hier die Verwendung von kohlenhydratarmen Substanzen, insbesondere von Glukose, die von den Ärzten häufig empfohlen wird.

o Eine weitere Sache, die wirklich ernst ist, ist das Rauchen. Hören Sie auf zu paffen, um zusätzliche Falten zu vermeiden und die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten. Vermeiden Sie es mehr, weil es eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist, die häufiger mit dem Alter zusammenhängen.

o Trainieren Sie regelmäßig, um sich fit zu halten. Regelmäßige Belastungsübungen schränken Gewichtsänderungen ein. Trainieren Sie zunächst zwei Minuten und erhöhen Sie dann schrittweise die Dauer. Aufwärmen ist eine Pflichtaktivität, die Sie vor dem Training ausführen müssen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrem Trainingsplan beginnen.

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

Ja, es stimmt, dass Menschen, die weniger wiegen oder schlank und fit erscheinen, agiler sind als ihre Kollegen, die in ihrem Leben nicht so viel Glück hatten, wenn es ums Gewicht ging. Je schlanker ein Mensch ist, desto mehr Chancen hat er, chronischen Krankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht vorzubeugen. Der Weg zum Abnehmen sollte jedoch auch gesund sein.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber nur bei einigen von ihnen achtet der Einzelne tatsächlich auch auf sein Gewicht. Hier sind einige Gesundheitstipps für Sie, wenn Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. 
1. Dieser Punkt wurde wahrscheinlich ein paar Mal betont, aber er kann niemals an Bedeutung verlieren – trinken Sie viel Wasser. Trinkwasser birgt zahlreiche Vorteile für Ihren Körper. Während Sie sich zum Beispiel darauf konzentrieren, durch Training das übermäßige Fett aus dem Körper zu verlieren, ist es unerlässlich, dass Sie dem Körper dabei helfen, die Giftstoffe ebenfalls auszuspülen. Zum anderen bedeutet ein gesunder Wasserverbrauch auch, dass Sie Ihrem Körper das Gefühl geben, länger satt zu sein. Und während Sie weiter abnehmen, bleibt Ihr Körper zusammen mit Ihrer Haut verjüngt und frisch.

2. Machen Sie Gewichtsverlust nicht zu Ihrem einzigen Ziel. Ihr Vorrecht sollte darin bestehen bleiben, einen gesunden Körper zu erreichen und gleichzeitig schädliches Fett zu verlieren. Es gibt viele Medikamente und Tränke, die als magische Gewichtsverlust-Lösungen beworben werden. Obwohl die Idee für viele attraktiv erscheint, die keine Anstrengung unternehmen möchten, ist sie nicht der richtige Weg, Fett zu verlieren. Anstatt Fettabsaugungen und Operationen durchzuführen, sollte ein gesunder Weg zur Fitness angestrebt werden. Dies ist nicht nur der harmloseste Weg, um das Ziel zu erreichen, sondern liefert auch die beständigsten Ergebnisse. Darüber hinaus wird Ihr Körper von möglichen Nebenwirkungen befreit.

3. Entwickeln Sie einen Geschmack für das nicht frittierte Nahrungsmittel. Im Laufe der Jahre haben die Menschen eine Faszination für die frittierten und fertig zubereiteten Mahlzeiten entwickelt. Deshalb müssen wir unseren Gaumen noch einmal für das frische und nicht fettende Obst und Gemüse trainieren. Der Verzehr von Junk Food verstärkt nicht nur die Toxinbildung im Körper, sondern macht den Körper auch langweilig und träge und natürlich übermäßig fett.

4. Last but not least ist es wichtig, einen gesünderen Lebensstil in Ihre Routine einfließen zu lassen. Ein wenig Bewegung in der Natur kann Wunder für Ihren Körper bewirken und Sie motivieren, über den richtigen Kanal abzunehmen.

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admin / May 30, 2019 / Gewichtsverlust

5 einfache Gesundheitstipps

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Manchmal bewirken die kleinen Schritte, die wir (konsequent) unternehmen, die größte Wirkung. Warum also nicht einen oder mehrere dieser fünf einfachen Gesundheitstipps ausprobieren, um einen besseren und gesünderen Menschen zu schaffen? Es dauert nur einundzwanzig Tage, um eine neue Gewohnheit zu etablieren, und heute könnte “Tag Eins” sein. Denken Sie daran, die Titanic wäre nicht untergegangen, hätte der Typ im Krähennest nicht sein Fernglas verloren, und kleine Anstrengungen können zu großen Ergebnissen führen, was den Unterschied zwischen Sinken und Überleben ausmachen könnte!

1) Essen Sie Haferflocken

Sie wissen, dass Haferflocken, die in den runden Kartonbehälter kommt? Von diesem Haferflocken rede ich. Sie mischen einfach etwas Wasser in das Haferflockenmehl, bis es ziemlich gut und eingeweicht ist. Erhitzen Sie es für etwa 45-55 Sekunden in der Mikrowelle (das sind SEKUNDEN) und träufeln Sie dann etwas Honig darüber. Sie brauchen nicht einmal Milch, weil der Honig genug Flüssigkeit gibt. Natürlich können Sie immer etwas Beeren und Milch hinzufügen, wenn Sie nicht besonders langweilig sind.

LEISTUNGEN

  • Ballaststoffe in Hafer halten den Stuhlgang gesünder und, wie das alte Sprichwort sagt, “besser draußen als drinnen”.
  • Die unlösliche Faser in Hafer hat krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Die in Hafer löslichen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung von Stärke, was insbesondere Diabetikern zugute kommen könnte, da durch eine langsamere Verdauung von Stärke Zuckerausschläge nach den Mahlzeiten vermieden werden können.
  • Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Einnahme von Haferflocken zur Abwehr von Herzerkrankungen beiträgt. Da Hafer sekundäre Pflanzenstoffe enthält, hat es auch krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Hafer ist eine gute Quelle für Vitamin E, Zink, Selen, Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium. sowie Protein.

2) Wasser trinken

Okay, ich weiß, dass sie sagen, Sie sollten ungefähr 8 Unzen Gläser pro Tag trinken, aber selbst wenn es besser wäre, täglich 4 8 Unzen Gläser zu trinken, wäre es besser als nichts. Der menschliche Körper BRAUCHT Wasser, um zu überleben, und keine Menge anderer Flüssigkeiten gibt Ihnen das, was gutes altes Wasser kann. Natürlich ist es am besten, gefiltertes Wasser zu trinken, und gelegentlich sollte man mit destilliertem Wasser entgiften. (Aber nicht regelmäßig destillieren, da dies zu Mineralstoffmangel führen kann.)

LEISTUNGEN

  • Erhöht die Energie
  • Erhöht den Fettabbau
  • Bekämpft Kopfschmerzen und Müdigkeit
  • Reduziert den Hunger
  • Spendet der Haut Feuchtigkeit, wodurch sie sogar jugendlicher aussehen kann.

3) Laufen … Laufen … Laufen

  • Senkt das LDL (Low Density Lipoprotein) Cholesterin (“schlechtes” Cholesterin)
  • Erhöht das HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterin (“gutes” Cholesterin)
  • Senkt den Blutdruck
  • Verwaltet das Gewicht
  • Hilft Kraft zu bewahren
  • Beruhigt den Geist und klärt den Geist

4) Kauen Sie Ihr Essen richtig

Egal was Sie denken, die Verdauung beginnt in Ihrem Mund. Ihr Speichel enthält Enzyme, die den Verdauungsprozess starten, und das Enzym Alpha-Amylase zerlegt die Stärken in kleinere Moleküle, die Ihr Körper in Energie umwandelt. Dann gibt es Lingual-Lipase, ein Enzym, das den Fettgehalt in Lebensmitteln verdaut. Und wir werden nicht einmal in Verdauungsstörungen geraten … es reicht zu sagen, wenn Sie darunter leiden, könnten Sie versuchen, Ihr Essen besser zu kauen.

LEISTUNGEN

  • Bessere Verdauung mit weniger Gas und Völlegefühl
  • Bringt den Geschmack von Lebensmitteln besser zur Geltung
  • Bessere Aufnahme der Nährstoffe in Ihre Nahrung
  • Bessere Energie nach dem Essen

5) Morgen Stretch (bevor Sie Ihren Tag beginnen)

Stretching ist der Akt der Konzentration auf die Verlängerung der Körpermuskulatur, um die Flexibilität der Muskeln und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Den Tag mit einer morgendlichen Dehnung zu beginnen, ist sehr nützlich – nicht nur, um die Knicke zu korrigieren, die Sie aus Ihrem nächtlichen Schlaf bekommen, sondern auch, um Ihren Körper auf die tägliche Arbeit vorzubereiten. Und wenn Sie jemand sind, der einen extrem physischen Job hat, ist dies umso wichtiger. Es ist eine dieser einfachen Dinge, die Sie jeden Morgen tun können und die wirklich einen Unterschied darin machen, wie Sie sich den ganzen Tag fühlen werden.

WARNUNG: Wenn Sie noch nie in der richtigen Dehnung unterwiesen wurden, sollten Sie Google “dehnen” und sich darüber informieren, bevor Sie mit dem Dehnen beginnen.

LEISTUNGEN

  • Reduziert die Muskelspannung
  • Verbessert die Muskelkoordination
  • Erhöht die Durchblutung
  • Erhöht das Energieniveau
  • Hilft, die Wirbelsäule in einer guten Ausrichtung zu halten (das wird Ihrem Chiropraktiker gefallen)
  • Kann sehr entspannend sein, was helfen kann, Stress abzubauen.

“Es macht mich verrückt.” 
“Ich mache viel Druck.” 
“Es geht mir auf die Nerven.” 
“Ich werde einen Nervenzusammenbruch haben.”

Wenn Sie jemals ein ähnliches Gefühl hatten, dann sind Sie unter Stress. Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Obwohl wir gelernt haben, es zu akzeptieren, haben wir nicht gelernt, es zu beseitigen. Hier sind ein paar Gesundheitstipps, die Ihnen dabei helfen sollen, Stress aus unserem täglichen Leben abzubauen:

  • Sammeln Sie keine Emotionen, lassen Sie sie hinter sich: Drücken Sie Ihre Gefühle aus, anstatt sie in sich zu behalten.
  • Positiv denken: Ihr Gehirn reagiert entsprechend Ihrer Denkweise. Denken Sie gut über sich selbst nach, und Sie werden sich gut fühlen.
  • Gesund essen: Wenn Sie gesund sind, können Sie besser mit Stress umgehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück, um den ganzen Tag über Energie zu tanken. Ernähre dich ausgewogen und nahrhaft.
  • Vermeiden Sie Junk-Food und kohlensäurehaltige Getränke: Junk-Food ist genau wie der Junk-Ordner Ihres Postfachs. Wenn Sie beschädigte Websites besuchen, beeinträchtigt Ihr Junk-Ordner Ihre Mailbox mit Viren und Spyware. Schlechtes Essen tut dasselbe mit deinem Magen. Kohlensäurehaltige Getränke sind ebenfalls nicht gut. Sie erzeugen Gas in Ihrem System, fühlen sich aufgebläht, korrodieren die Darmschleimhaut (was zu Magengeschwüren führen kann) und beeinträchtigen die Verdauung.
  • Stimmungsaufzüge oder Alligatoren : Alkohol, Zigarette, Drogen, Koffein können alle vorübergehend Stress abbauen, aber wenn Sie erst einmal in ihren Klauen gefangen sind, gibt es kein Entrinnen. Sie werden langsam aber sicher davon verschlungen, wie ein Alligator seine Beute verschlingt. Also haltet euch davon fern oder sagt Nein, solange noch Zeit ist.
  • Holen Sie sich Ihren Schlaf: Schlaf ist ein natürlicher Stress Buster. Es erfrischt Ihren Geist und Körper und hilft Ihnen, besser zu denken. Wenn Sie nicht genug Schlaf auf einmal bekommen, nehmen Sie Powernaps.
  • Körperliche Aktivität: Stress abbauen !! Regelmäßige Bewegung hält Sie körperlich fit und verbessert Ihre Reflexbewegung, sodass Sie besser mit Stress umgehen können.

Es gibt viele weitere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, aber denken Sie daran, dass “Selbstverwirklichung der Schlüssel zum Stressmanagement ist”.

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admin / June 1, 2019 / Gewichtsverlust

Allgemeine Gesundheitstipps

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Die Gesundheit eines Menschen wird immer sein größter Reichtum sein. Fragen Sie jemanden und er wird Ihnen sagen, warum er es immer vorziehen würde, materielle Dinge zu wollen, vorausgesetzt, er ist mit guter Gesundheit gesegnet. Die Wichtigkeit einer guten Gesundheit sollte Kindern bereits in jungen Jahren beigebracht werden, damit sie sich im Alter bereits an einen gesunden Lebensstil gewöhnt haben.

Manche Eltern geben ihren Kindern alles und lassen sie ungesund essen. Sie begründen, dass sie ihren Kindern erlauben können, alles zu essen, was sie wollen, da sie noch jung sind, und sie werden die ganze Zeit auf der Welt haben, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern, wenn sie älter werden. Dies scheint eine falsche Vorstellung zu sein, da ein Kind von dem lebt, was ihm seit seiner Kindheit beigebracht wurde. So hat ein Kind, das mit ungesunden Lebensmitteln aufgewachsen ist, immer einen Yen für diese Art von Lebensmitteln, selbst wenn es bereits erwachsen ist.

Jeder verantwortungsbewusste Elternteil sollte seinen Kindern die allgemeinen Gesundheitstipps beibringen, nach denen sie von Kindheit an und im Alter leben sollten. Die Schulung von Kindern zum richtigen Leben und zum Essen von gesunder Nahrung kann den Unterschied darin ausmachen, wie sie später im Leben für ihre Gesundheit sorgen werden. Es ist immer ratsam, Kindern beizubringen, viel Wasser anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken zu trinken, solange sie noch jung sind. Wasser ist ein Elixier der Gesundheit. Das Trinken von viel Wasser kann Wunder auf der Haut und auf der gesamten Gesundheit einer Person bewirken.

Jedem Kind sollte beigebracht werden, wie wichtig es ist, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Ein gesundes Kind, das sich richtig ernährt und viel bewegt, wird in der Schule bessere Leistungen erbringen als ein Kind, das das Frühstück und die Bewegung vernachlässigt. Hygiene sollte auch Teil der allgemeinen Gesundheitstipps sein, die dem Kind gegeben werden sollten. Dies sollte das regelmäßige Waschen der Hände mit Wasser und Seife einschließen. Diese Praxis kann die Übertragung von Bakterien minimieren, wenn Kinder mit unreinen Gegenständen oder mit kranken Spielkameraden spielen.

Die Eltern sollten jedoch auch darauf achten, dass die Kinder die erforderlichen Impfungen frühzeitig absolviert haben. Fragen Sie auch ihre Ärzte nach neuen Impfstoffen, die dem Kind verabreicht werden können, um die Ausbreitung neuer Krankheiten zu verhindern. Selbst Eltern sollten diese allgemeinen Gesundheitstipps anwenden, um ihren Kindern ein gutes Beispiel zu geben. Es ist tollkühn, Kindern das Üben beizubringen, wenn die Eltern selbst nicht mit gutem Beispiel vorangehen.

Es ist auch eine gute Idee, sich jährlichen Kontrollen zu unterziehen, um sicherzustellen, dass nichts mit der Person falsch ist. Dadurch werden Krankheiten leicht erkannt und können frühzeitig behandelt werden, bevor sie sich verschlimmern.

Zwar gibt es genetisch übertragbare Krankheiten, aber ein Mensch sollte sich immer um seine Gesundheit und die Gesundheit seiner Familie kümmern, indem er die allgemeinen Gesundheitstipps einhält.

Es gibt andere Dinge, die getan werden können, um ein gesundes Leben zu führen. Wichtig ist jedoch, dass man sich darüber im Klaren ist, was zu tun ist und was zu vermeiden ist, um ein gesundes Leben zu führen.

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admin / May 29, 2019 / Essen und Trinken

Spicey Gesundheitstipps für Erstlingsväter

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Nach den Ferien werden im Internet Gesundheitstipps veröffentlicht, die Menschen mit gefährlichen B ody M ass I ndex- und B lood S ugar-Problemen helfen sollen. Dies sind ernsthafte Probleme für Menschen, die in diesen Kategorien eine hohe Anzahl haben. Gute Ernährung und Real Age Artikel haben Artikel zu diesen beiden Themen verschickt, von denen ich Teile hier gerne mitteilen möchte, weil sie sehr gute Ratschläge bieten.

In Real Age heißt es: “Halte dein Herz stark und hilf deinem Körper, schlank zu werden, indem du dein Morgengetränk mit einer Prise Zimt aufpeppst.” Für Menschen, die mehr als nur ein wenig übergewichtig sind und auch dort auf den Blutzuckerspiegel achten müssen, gilt dies besonders. Dies ist nicht das einzige, was Sie tun müssen, um Ihr Körpergewicht auf einem guten Niveau zu halten und Ihr Herz zu stärken. Ich werde später mehr darüber berichten.

Wenn Sie morgens oder abends eine Tasse Kaffee, Kakao oder Kräutertee zubereiten, fügen Sie Ihrem Getränk etwas Zimt hinzu. Sie werden vielleicht feststellen, dass dieses Gewürz Ihr Morgengetränk mehr versüßt, als Sie dachten. und es gibt Ihrem Kaffee, Kakao oder Kräutertee einen zusätzlichen Geschmack. Ich habe dieses Gewürz morgens zu meinem Haferflocken gegeben. Ich bin nicht übergewichtig, aber Zimt ist auch ein großartiges Gewürz, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie also einen hohen Cholesterinspiegel haben, profitieren Sie doppelt von einem Gewürz. Gewürznelken und Piment tun dasselbe wie Zimt, jedoch nicht in gleichem Maße. Sie geben Ihren Getränken unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Probieren Sie es aus, wenn Sie abenteuerlustig sind.

“Zimt zusammen mit Nelken und Piment sind Antioxidantien, die die Bildung von für Ihren Körper schädlichen Verbindungen mit hohem Blutzuckergehalt hemmen können”, heißt es in ” Eating Well “. Sie sagen weiter, dass “andere Gewürze eine ähnliche, wenn auch schwächere Wirkung zu haben schienen: Salbei, Majoran, Estragon und Rosmarin.”

Diäten, die mageres Fleisch und mehr mit den oben genannten Gewürzen gewürztes Gemüse enthalten, sind großartige Vorsätze für das neue Jahr. Eine gewürzte Diät zusammen mit Bewegung ist ein großartiges Geschenk für dich. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht und stolz auf Ihre Ergebnisse sein.

Es ist interessant festzustellen, dass die drei stärkeren Gewürze die ersten Gewürze waren, die verwendet wurden, als der Mensch anfing, Kaffee zu brauen und ihn später in Kaffeehäusern zu brauen. Die Kaffeetrinker waren Männer, hauptsächlich Kaufleute. Einige von ihnen waren Männer, die angereist waren, um die Gewürze zu holen und sie dort zu verkaufen, wo zuerst Kaffee hergestellt und verkauft wurde.

Ab heute beleben Sie Ihr Leben mit Bewegung und Gewürzen in Speisen und Getränken. Sie werden es mögen, wenn Sie würziger werden. Guten Appetit! Und vergessen Sie nicht, dass Sie den gemahlenen Kaffeebohnen in Ihrer Kaffeemaschine oder Teekanne Gewürze hinzufügen können.

Vor vier Jahren befragte die National Fatherhood Initiative mehr als 700 US-Väter zu ihren Perspektiven auf die Vaterschaft.

Knappe 54 Prozent der Väter sagten, sie hätten sich für die Rolle ausreichend vorbereitet gefühlt.

Dies ist das erste Mal, dass sich Väter weniger sicher fühlen: 35 Gesundheitstipps für das erste Jahr der Vaterschaft. Bruder, kannst du etwas Butt Paste sparen?

Besprechen Sie die Lieferung. “Wir glauben, dass wir im Arbeits- und Entbindungsraum gute Arbeit leisten, um die Dinge zu erklären, aber wir bringen Hunderte von Babys zur Welt”, sagt Dr. Kaiser Permanente Colorado OB / Gyn Kim Warner. “Unsere Erklärungen sinken möglicherweise nicht beim ersten Mal.” Verfolgen Sie alle noch offenen Fragen zum Geburtsvorgang.

Tragen Sie Autositze nahe am Körper. Halten Sie den Sitz so nah wie möglich an Ihren Oberkörper, wenn Sie Junior in seiner Babyschale herumschleppen. Dadurch werden Ihre Rückenmuskeln zusätzlich zu Ihren Armen beansprucht und Sie werden nicht so schnell müde.

Beschränken Sie die Sonnenexposition Ihres Kindes. Begrenzen Sie die Exposition WIRKLICH, bis das Kind mindestens 6 Monate alt ist. Beschränken Sie die direkte Exposition nach 6 Monaten auf 20 Minuten – und nicht ohne Hut, Hose, langärmliges Hemd und Sonnencreme (LSF 15 oder höher). Sonnenbrand ist nicht die einzige Sorge. Dehydration und Hitzeerschöpfung sind ebenfalls möglich.

Überdenken Sie nicht Rovers Zuneigung. “Ich habe noch nie wirklich von einem Kind gehört, das von einem Hund krank wird, der ihm das Gesicht leckt”, sagt der Kinderarzt von Kaiser Permanente Colorado, Scott Zimbelman, MD. “Es wird keinen Schaden anrichten, wenn es ab und zu passiert.” Außerdem: das Ganze über das plötzliche Kindstod-Syndrom als Folge von Katzen, die mit Babys schlafen? Geschichte alter Frauen.

Fächere das Kinderzimmer auf. Eine Kaiser Permanente-Forschungsstudie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Säuglinge, die in Schlafzimmern mit Ventilatoren schlafen, die die Luft lüften, ein um 72 Prozent geringeres Risiko für das plötzliche Kindstod-Syndrom haben als Säuglinge, die in Schlafzimmern ohne Ventilatoren schlafen.

Gehen Sie zum sechswöchigen Gynäkologie-Termin. “An diesem Punkt ist so viel los, und es ist eine gute Bestätigung, dass Sie einen guten Job machen”, sagt Dr. Warner. “Das Können-Wir-Haben-Sex-Noch-Gespräch ist besonders wertvoll. Wenn beide Partner dort sind, kann man besser darüber diskutieren.”

Überwinde die Barriere Nr. 1, um das Sympathie-Gewicht zu verlieren: Ignoriere die Kalorienzahl.

Halt das Baby. Die Forschung zur Eltern-Baby-Bindung hat sich historisch auf die Mutter-Baby-Bindung konzentriert. Die Bindung zwischen Vater und Baby braucht auch Pflege. Anwesend sein. Windeln wechseln. Sprich mit deinem Kind. “Es ist gut für das Kind, und es stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kompetenz als Eltern”, sagt Joe Barfoot, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter bei Kaiser Permanente Colorado. “Das einzige, was Väter nicht können, ist stillen.”

Kennen Sie die Anzeichen einer postpartalen Depression. Stimmungsschwankungen, Tränen und das Gefühl, überwältigt zu sein – erwarten Sie, dass sie all dies erfährt, nachdem Sie Ihr Neugeborenes in der Welt willkommen geheißen haben. Dies ist der sogenannte (und häufig vorkommende) Baby-Blues. Wenn die emotionalen Anfälle länger als zwei Wochen andauern und diese Gefühle sich zu tiefer Traurigkeit und Problemen bei der Bindung an das Baby wenden, kann es sich um eine postpartale Depression handeln.

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admin / June 2, 2019 / Essen und Trinken

Gesundheitstipps für Kinder im Winter

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Mit den Wintern kommen Rauch, Husten, Fieber und all diese schlimmen Krankheiten. Der ganze Winterspaß ist ruiniert, wenn Ihre Kinder krank sind. Es gibt mehrere Gründe, warum Kinder anfälliger dafür sind, schneller krank zu werden als Erwachsene, und einer davon ist ihr schwaches Immunsystem. Kinder, insbesondere Kleinkinder und Vorschulkinder, sind sensibel und benötigen zusätzliche Pflege. In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder im Winter schützen können.

1. Geben Sie ihnen genug Schlaf

Wenn der Winter kommt, werden die Kinder aufgeregt und hyperaktiv. Sie wollen einfach nur rausgehen und im Schnee oder mit Schulspielgeräten spielen. Genau wie in anderen Jahreszeiten brauchen Ihre Kleinen auch im Winter die richtige Schlafmenge, um gesund zu bleiben.

Außerdem brauchen unsere Körper zwangsläufig mehr Schlaf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Kinder brauchen es jedoch mehr als Erwachsene, also lassen Sie sie im Winter genug schlafen.

2. Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt

Kinder haben im Winter normalerweise keinen Durst, aber ihr Körper benötigt genügend Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und richtig zu funktionieren. Kinder vergessen fast den ganzen Tag, Wasser zu trinken, und das macht sie sehr schnell krank. Bewahren Sie für jedes Kind eine 1,5-Flasche auf und bitten Sie es, sie tagsüber zu beenden. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sie und versprechen Sie Pralinen oder ihre Lieblingssnacks für diejenigen, die früher fertig sind.

3. Saisonale Lebensmittel Die

Natur versorgt uns mit Lebensmitteln nach saisonalen Anforderungen. Diese Früchte werden uns von der Natur nach den saisonalen Erfordernissen gegeben. Wenn im Winter draußen eine kalte Brise weht, müssen wir drinnen warm bleiben, und diese Lebensmittel erfüllen diese Funktion für uns. Alle Lebensmittel sollten vor dem Essen gekocht werden, um den besten Geschmack und die beste Nahrungsaufnahme zu erzielen. Ihre Kleinen werden gesund und warm bleiben und ihre Energiespeicher werden gefüllt, wenn Sie sie mit saisonalen Lebensmitteln füttern.

4. Zusätzliche Vitamine

Obwohl Vitamine das ganze Jahr über benötigt werden, werden sie in den Wintern, in denen Krankheiten wahrscheinlich anziehen, weil das Immunsystem nur langsam funktioniert, in größeren Mengen benötigt. Vitamine, insbesondere Vitamin D, stärken das Immunsystem der Kinder, was wiederum zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Geben Sie ihnen entweder ausreichend Sonnenlicht oder Vitamin-D3-Präparate, um den Mangel zu beheben. Darüber hinaus wird Vitamin C auch zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Geben Sie ihm daher im Winter vitaminreiche Lebensmittel.

5. Hände waschen

Nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Allerdings sollten Sie im Winter wegen Erkältung und Grippe strenger sein, und Ihre Kinder ziehen wahrscheinlich Infektionen an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und lassen Sie sie nicht zum Esstisch kommen, wenn sie sich nicht die Hände waschen, besonders wenn sie auf Spielplätzen herumspielen. Wenn Sie ihnen das Händewaschen beibringen, teilen Sie ihnen auch den Grund und die Wichtigkeit des Waschens mit.

Sind Sie bereit, Ihre Kinder in diesem Winter vor Infektionen zu schützen, indem Sie die obigen Tipps befolgen?

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admin / May 27, 2019 / Schönheit

Gesundheitstipp des Tages Herbal Pain Relief

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Was können Sie tun, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere täglich, und die möglichen Nebenwirkungen herkömmlicher Entzündungshemmer nicht riskieren möchten? Es gibt etwas, das recht gut funktioniert und seit Jahrhunderten verwendet wird.

Weiße Weidenrinde wurde im Laufe der Jahrhunderte sowohl in China als auch in Europa verwendet. Um 400 v. Chr. Empfahl Hippokrates seinen Patienten, an der Rinde zu kauen, um Fieber und Entzündungen zu lindern. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels oder Kräuters ist es immer gut, diese Art von Geschichte zu haben, und deshalb ist es der Gesundheitstipp des Tages.

Der Hauptbestandteil der weißen Weide ist Salicin, aus dem auch Aspirin gewonnen wurde. Da die Weidenrinde jedoch in einem natürlichen Zustand ist, ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen im Vergleich zu einem chemischen Derivat sehr gering. Die Langzeitanwendung von NSAIDs (Aspirin, Ibuprofen, Naproxen usw.) kann zu Komplikationen wie Magen-Darm-Beschwerden, Magenblutungen, Geschwüren usw. führen. Auch wenn bei weißen Weiden ein geringes Potenzial für ähnliche Nebenwirkungen besteht wie bei normalem Aspirin sehr niedrig und wird dazu neigen, mild zu sein. Ich habe einige Magenblutungen von NSAIDs (Aleve) erlebt, hatte aber NIE ein Problem mit weißer Weide – ich nehme es oft auf leeren Magen vor dem Frühstück.

Weidenrinde ist eine wirksame pflanzliche Schmerzlinderung bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Arthrose. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien zu den folgenden Themen gibt, empfehlen einige Kräuterkenner die weiße Weide für diese Arten von Schmerzen: Menstruationsbeschwerden, Fieber, Grippe, Sehnenentzündung und Bursitis. Die Wirkung von Aspirin ist langsamer als die von Aspirin, doch wenn dies der Fall ist, hält die Linderung länger an. Obwohl Forscher der Meinung sind, dass Salicin der Inhaltsstoff ist, der für die Linderung verantwortlich ist, haben Studien andere Elemente der Rinde entdeckt, die antioxidative, fiebersenkende, antiseptische und immunverstärkende Eigenschaften haben.

Mit all den zuvor genannten Vorteilen wäre keine Liste, die einen Gesundheitstipp des Tages enthält, vollständig ohne weiße Weidenrinde. Wenn Sie leichte bis mittelschwere tägliche Schmerzen haben, sollten Sie es WIRKLICH versuchen. Es hat Wunder für mich getan, sicher und ohne negative Auswirkungen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues einnehmen (diejenigen, die empfindlich auf Salicylate reagieren, wie Aspirin, sollten keine Weidenrinde verwenden).

 

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

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admin / May 28, 2019 / Anti Aging

Gesundheitstipps für das Alter – Hilfe bei der Bekämpfung des Verfalls

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Mit zunehmendem Alter werden der Stoffwechsel und die Widerstandskraft gegen Krankheiten in Ihrem Körper gestört. Mit zunehmendem Alter werden Sie weniger aktiv und die Lebensweise sesshaft. Durch die richtige Ernährung und mit etwas Bewegung können Sie jedoch Ihren Lebensunterhalt verbessern und fit genug bleiben. Hier sind einige Gesundheitstipps für das Alter.

o Da Sie im Alter nicht jedes Lebensmittel verdauen oder vertragen können, aber Ihr Energiebedarf nicht abnimmt, müssen Sie die Lebensmittelmenge verringern, damit jedoch ausreichende Mengen aller Nährstoffe erhalten bleiben. Daher müssen Kohlenhydrate, Fette, Proteine ​​und Vitamine entsprechend erhöht oder verringert werden, um die erforderliche Energie und Nahrung bereitzustellen.

o Die Fettaufnahme in Ihrem Körper sollte entsprechend Ihrem Körpergewicht verringert oder erhöht werden. Eiweiß und Eisen sollen unverändert bleiben. Zusätzliches Kalzium ist für das Alter sehr wichtig, da es Ihnen hilft, Ihre Knochen zu stärken.

o Ein erhöhter Blutdruck ist im Alter aufgrund einer verminderten Nierenfunktion ein sehr häufiges Problem. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie weniger einnehmen, in der Tat eine eingeschränkte Fett- und Salzaufnahme anstreben.

o Ein weiteres großes Problem des Alters ist der Diabetes. Es kommt zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit älterer Menschen, die Kohlenhydrate zu verwenden, aufgrund der verringerten Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin. Abhilfe schafft hier die Verwendung von kohlenhydratarmen Substanzen, insbesondere von Glukose, die von den Ärzten häufig empfohlen wird.

o Eine weitere Sache, die wirklich ernst ist, ist das Rauchen. Hören Sie auf zu paffen, um zusätzliche Falten zu vermeiden und die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten. Vermeiden Sie es mehr, weil es eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist, die häufiger mit dem Alter zusammenhängen.

o Trainieren Sie regelmäßig, um sich fit zu halten. Regelmäßige Belastungsübungen schränken Gewichtsänderungen ein. Trainieren Sie zunächst zwei Minuten und erhöhen Sie dann schrittweise die Dauer. Aufwärmen ist eine Pflichtaktivität, die Sie vor dem Training ausführen müssen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrem Trainingsplan beginnen.

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

Ja, es stimmt, dass Menschen, die weniger wiegen oder schlank und fit erscheinen, agiler sind als ihre Kollegen, die in ihrem Leben nicht so viel Glück hatten, wenn es ums Gewicht ging. Je schlanker ein Mensch ist, desto mehr Chancen hat er, chronischen Krankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht vorzubeugen. Der Weg zum Abnehmen sollte jedoch auch gesund sein.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber nur bei einigen von ihnen achtet der Einzelne tatsächlich auch auf sein Gewicht. Hier sind einige Gesundheitstipps für Sie, wenn Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. 
1. Dieser Punkt wurde wahrscheinlich ein paar Mal betont, aber er kann niemals an Bedeutung verlieren – trinken Sie viel Wasser. Trinkwasser birgt zahlreiche Vorteile für Ihren Körper. Während Sie sich zum Beispiel darauf konzentrieren, durch Training das übermäßige Fett aus dem Körper zu verlieren, ist es unerlässlich, dass Sie dem Körper dabei helfen, die Giftstoffe ebenfalls auszuspülen. Zum anderen bedeutet ein gesunder Wasserverbrauch auch, dass Sie Ihrem Körper das Gefühl geben, länger satt zu sein. Und während Sie weiter abnehmen, bleibt Ihr Körper zusammen mit Ihrer Haut verjüngt und frisch.

2. Machen Sie Gewichtsverlust nicht zu Ihrem einzigen Ziel. Ihr Vorrecht sollte darin bestehen bleiben, einen gesunden Körper zu erreichen und gleichzeitig schädliches Fett zu verlieren. Es gibt viele Medikamente und Tränke, die als magische Gewichtsverlust-Lösungen beworben werden. Obwohl die Idee für viele attraktiv erscheint, die keine Anstrengung unternehmen möchten, ist sie nicht der richtige Weg, Fett zu verlieren. Anstatt Fettabsaugungen und Operationen durchzuführen, sollte ein gesunder Weg zur Fitness angestrebt werden. Dies ist nicht nur der harmloseste Weg, um das Ziel zu erreichen, sondern liefert auch die beständigsten Ergebnisse. Darüber hinaus wird Ihr Körper von möglichen Nebenwirkungen befreit.

3. Entwickeln Sie einen Geschmack für das nicht frittierte Nahrungsmittel. Im Laufe der Jahre haben die Menschen eine Faszination für die frittierten und fertig zubereiteten Mahlzeiten entwickelt. Deshalb müssen wir unseren Gaumen noch einmal für das frische und nicht fettende Obst und Gemüse trainieren. Der Verzehr von Junk Food verstärkt nicht nur die Toxinbildung im Körper, sondern macht den Körper auch langweilig und träge und natürlich übermäßig fett.

4. Last but not least ist es wichtig, einen gesünderen Lebensstil in Ihre Routine einfließen zu lassen. Ein wenig Bewegung in der Natur kann Wunder für Ihren Körper bewirken und Sie motivieren, über den richtigen Kanal abzunehmen.

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admin / May 30, 2019 / Gewichtsverlust

5 einfache Gesundheitstipps

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Manchmal bewirken die kleinen Schritte, die wir (konsequent) unternehmen, die größte Wirkung. Warum also nicht einen oder mehrere dieser fünf einfachen Gesundheitstipps ausprobieren, um einen besseren und gesünderen Menschen zu schaffen? Es dauert nur einundzwanzig Tage, um eine neue Gewohnheit zu etablieren, und heute könnte “Tag Eins” sein. Denken Sie daran, die Titanic wäre nicht untergegangen, hätte der Typ im Krähennest nicht sein Fernglas verloren, und kleine Anstrengungen können zu großen Ergebnissen führen, was den Unterschied zwischen Sinken und Überleben ausmachen könnte!

1) Essen Sie Haferflocken

Sie wissen, dass Haferflocken, die in den runden Kartonbehälter kommt? Von diesem Haferflocken rede ich. Sie mischen einfach etwas Wasser in das Haferflockenmehl, bis es ziemlich gut und eingeweicht ist. Erhitzen Sie es für etwa 45-55 Sekunden in der Mikrowelle (das sind SEKUNDEN) und träufeln Sie dann etwas Honig darüber. Sie brauchen nicht einmal Milch, weil der Honig genug Flüssigkeit gibt. Natürlich können Sie immer etwas Beeren und Milch hinzufügen, wenn Sie nicht besonders langweilig sind.

LEISTUNGEN

  • Ballaststoffe in Hafer halten den Stuhlgang gesünder und, wie das alte Sprichwort sagt, “besser draußen als drinnen”.
  • Die unlösliche Faser in Hafer hat krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Die in Hafer löslichen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung von Stärke, was insbesondere Diabetikern zugute kommen könnte, da durch eine langsamere Verdauung von Stärke Zuckerausschläge nach den Mahlzeiten vermieden werden können.
  • Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Einnahme von Haferflocken zur Abwehr von Herzerkrankungen beiträgt. Da Hafer sekundäre Pflanzenstoffe enthält, hat es auch krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Hafer ist eine gute Quelle für Vitamin E, Zink, Selen, Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium. sowie Protein.

2) Wasser trinken

Okay, ich weiß, dass sie sagen, Sie sollten ungefähr 8 Unzen Gläser pro Tag trinken, aber selbst wenn es besser wäre, täglich 4 8 Unzen Gläser zu trinken, wäre es besser als nichts. Der menschliche Körper BRAUCHT Wasser, um zu überleben, und keine Menge anderer Flüssigkeiten gibt Ihnen das, was gutes altes Wasser kann. Natürlich ist es am besten, gefiltertes Wasser zu trinken, und gelegentlich sollte man mit destilliertem Wasser entgiften. (Aber nicht regelmäßig destillieren, da dies zu Mineralstoffmangel führen kann.)

LEISTUNGEN

  • Erhöht die Energie
  • Erhöht den Fettabbau
  • Bekämpft Kopfschmerzen und Müdigkeit
  • Reduziert den Hunger
  • Spendet der Haut Feuchtigkeit, wodurch sie sogar jugendlicher aussehen kann.

3) Laufen … Laufen … Laufen

  • Senkt das LDL (Low Density Lipoprotein) Cholesterin (“schlechtes” Cholesterin)
  • Erhöht das HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterin (“gutes” Cholesterin)
  • Senkt den Blutdruck
  • Verwaltet das Gewicht
  • Hilft Kraft zu bewahren
  • Beruhigt den Geist und klärt den Geist

4) Kauen Sie Ihr Essen richtig

Egal was Sie denken, die Verdauung beginnt in Ihrem Mund. Ihr Speichel enthält Enzyme, die den Verdauungsprozess starten, und das Enzym Alpha-Amylase zerlegt die Stärken in kleinere Moleküle, die Ihr Körper in Energie umwandelt. Dann gibt es Lingual-Lipase, ein Enzym, das den Fettgehalt in Lebensmitteln verdaut. Und wir werden nicht einmal in Verdauungsstörungen geraten … es reicht zu sagen, wenn Sie darunter leiden, könnten Sie versuchen, Ihr Essen besser zu kauen.

LEISTUNGEN

  • Bessere Verdauung mit weniger Gas und Völlegefühl
  • Bringt den Geschmack von Lebensmitteln besser zur Geltung
  • Bessere Aufnahme der Nährstoffe in Ihre Nahrung
  • Bessere Energie nach dem Essen

5) Morgen Stretch (bevor Sie Ihren Tag beginnen)

Stretching ist der Akt der Konzentration auf die Verlängerung der Körpermuskulatur, um die Flexibilität der Muskeln und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Den Tag mit einer morgendlichen Dehnung zu beginnen, ist sehr nützlich – nicht nur, um die Knicke zu korrigieren, die Sie aus Ihrem nächtlichen Schlaf bekommen, sondern auch, um Ihren Körper auf die tägliche Arbeit vorzubereiten. Und wenn Sie jemand sind, der einen extrem physischen Job hat, ist dies umso wichtiger. Es ist eine dieser einfachen Dinge, die Sie jeden Morgen tun können und die wirklich einen Unterschied darin machen, wie Sie sich den ganzen Tag fühlen werden.

WARNUNG: Wenn Sie noch nie in der richtigen Dehnung unterwiesen wurden, sollten Sie Google “dehnen” und sich darüber informieren, bevor Sie mit dem Dehnen beginnen.

LEISTUNGEN

  • Reduziert die Muskelspannung
  • Verbessert die Muskelkoordination
  • Erhöht die Durchblutung
  • Erhöht das Energieniveau
  • Hilft, die Wirbelsäule in einer guten Ausrichtung zu halten (das wird Ihrem Chiropraktiker gefallen)
  • Kann sehr entspannend sein, was helfen kann, Stress abzubauen.

“Es macht mich verrückt.” 
“Ich mache viel Druck.” 
“Es geht mir auf die Nerven.” 
“Ich werde einen Nervenzusammenbruch haben.”

Wenn Sie jemals ein ähnliches Gefühl hatten, dann sind Sie unter Stress. Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Obwohl wir gelernt haben, es zu akzeptieren, haben wir nicht gelernt, es zu beseitigen. Hier sind ein paar Gesundheitstipps, die Ihnen dabei helfen sollen, Stress aus unserem täglichen Leben abzubauen:

  • Sammeln Sie keine Emotionen, lassen Sie sie hinter sich: Drücken Sie Ihre Gefühle aus, anstatt sie in sich zu behalten.
  • Positiv denken: Ihr Gehirn reagiert entsprechend Ihrer Denkweise. Denken Sie gut über sich selbst nach, und Sie werden sich gut fühlen.
  • Gesund essen: Wenn Sie gesund sind, können Sie besser mit Stress umgehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück, um den ganzen Tag über Energie zu tanken. Ernähre dich ausgewogen und nahrhaft.
  • Vermeiden Sie Junk-Food und kohlensäurehaltige Getränke: Junk-Food ist genau wie der Junk-Ordner Ihres Postfachs. Wenn Sie beschädigte Websites besuchen, beeinträchtigt Ihr Junk-Ordner Ihre Mailbox mit Viren und Spyware. Schlechtes Essen tut dasselbe mit deinem Magen. Kohlensäurehaltige Getränke sind ebenfalls nicht gut. Sie erzeugen Gas in Ihrem System, fühlen sich aufgebläht, korrodieren die Darmschleimhaut (was zu Magengeschwüren führen kann) und beeinträchtigen die Verdauung.
  • Stimmungsaufzüge oder Alligatoren : Alkohol, Zigarette, Drogen, Koffein können alle vorübergehend Stress abbauen, aber wenn Sie erst einmal in ihren Klauen gefangen sind, gibt es kein Entrinnen. Sie werden langsam aber sicher davon verschlungen, wie ein Alligator seine Beute verschlingt. Also haltet euch davon fern oder sagt Nein, solange noch Zeit ist.
  • Holen Sie sich Ihren Schlaf: Schlaf ist ein natürlicher Stress Buster. Es erfrischt Ihren Geist und Körper und hilft Ihnen, besser zu denken. Wenn Sie nicht genug Schlaf auf einmal bekommen, nehmen Sie Powernaps.
  • Körperliche Aktivität: Stress abbauen !! Regelmäßige Bewegung hält Sie körperlich fit und verbessert Ihre Reflexbewegung, sodass Sie besser mit Stress umgehen können.

Es gibt viele weitere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, aber denken Sie daran, dass “Selbstverwirklichung der Schlüssel zum Stressmanagement ist”.

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admin / June 1, 2019 / Gewichtsverlust

Allgemeine Gesundheitstipps

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Die Gesundheit eines Menschen wird immer sein größter Reichtum sein. Fragen Sie jemanden und er wird Ihnen sagen, warum er es immer vorziehen würde, materielle Dinge zu wollen, vorausgesetzt, er ist mit guter Gesundheit gesegnet. Die Wichtigkeit einer guten Gesundheit sollte Kindern bereits in jungen Jahren beigebracht werden, damit sie sich im Alter bereits an einen gesunden Lebensstil gewöhnt haben.

Manche Eltern geben ihren Kindern alles und lassen sie ungesund essen. Sie begründen, dass sie ihren Kindern erlauben können, alles zu essen, was sie wollen, da sie noch jung sind, und sie werden die ganze Zeit auf der Welt haben, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern, wenn sie älter werden. Dies scheint eine falsche Vorstellung zu sein, da ein Kind von dem lebt, was ihm seit seiner Kindheit beigebracht wurde. So hat ein Kind, das mit ungesunden Lebensmitteln aufgewachsen ist, immer einen Yen für diese Art von Lebensmitteln, selbst wenn es bereits erwachsen ist.

Jeder verantwortungsbewusste Elternteil sollte seinen Kindern die allgemeinen Gesundheitstipps beibringen, nach denen sie von Kindheit an und im Alter leben sollten. Die Schulung von Kindern zum richtigen Leben und zum Essen von gesunder Nahrung kann den Unterschied darin ausmachen, wie sie später im Leben für ihre Gesundheit sorgen werden. Es ist immer ratsam, Kindern beizubringen, viel Wasser anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken zu trinken, solange sie noch jung sind. Wasser ist ein Elixier der Gesundheit. Das Trinken von viel Wasser kann Wunder auf der Haut und auf der gesamten Gesundheit einer Person bewirken.

Jedem Kind sollte beigebracht werden, wie wichtig es ist, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Ein gesundes Kind, das sich richtig ernährt und viel bewegt, wird in der Schule bessere Leistungen erbringen als ein Kind, das das Frühstück und die Bewegung vernachlässigt. Hygiene sollte auch Teil der allgemeinen Gesundheitstipps sein, die dem Kind gegeben werden sollten. Dies sollte das regelmäßige Waschen der Hände mit Wasser und Seife einschließen. Diese Praxis kann die Übertragung von Bakterien minimieren, wenn Kinder mit unreinen Gegenständen oder mit kranken Spielkameraden spielen.

Die Eltern sollten jedoch auch darauf achten, dass die Kinder die erforderlichen Impfungen frühzeitig absolviert haben. Fragen Sie auch ihre Ärzte nach neuen Impfstoffen, die dem Kind verabreicht werden können, um die Ausbreitung neuer Krankheiten zu verhindern. Selbst Eltern sollten diese allgemeinen Gesundheitstipps anwenden, um ihren Kindern ein gutes Beispiel zu geben. Es ist tollkühn, Kindern das Üben beizubringen, wenn die Eltern selbst nicht mit gutem Beispiel vorangehen.

Es ist auch eine gute Idee, sich jährlichen Kontrollen zu unterziehen, um sicherzustellen, dass nichts mit der Person falsch ist. Dadurch werden Krankheiten leicht erkannt und können frühzeitig behandelt werden, bevor sie sich verschlimmern.

Zwar gibt es genetisch übertragbare Krankheiten, aber ein Mensch sollte sich immer um seine Gesundheit und die Gesundheit seiner Familie kümmern, indem er die allgemeinen Gesundheitstipps einhält.

Es gibt andere Dinge, die getan werden können, um ein gesundes Leben zu führen. Wichtig ist jedoch, dass man sich darüber im Klaren ist, was zu tun ist und was zu vermeiden ist, um ein gesundes Leben zu führen.

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admin / May 29, 2019 / Essen und Trinken

Spicey Gesundheitstipps für Erstlingsväter

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Nach den Ferien werden im Internet Gesundheitstipps veröffentlicht, die Menschen mit gefährlichen B ody M ass I ndex- und B lood S ugar-Problemen helfen sollen. Dies sind ernsthafte Probleme für Menschen, die in diesen Kategorien eine hohe Anzahl haben. Gute Ernährung und Real Age Artikel haben Artikel zu diesen beiden Themen verschickt, von denen ich Teile hier gerne mitteilen möchte, weil sie sehr gute Ratschläge bieten.

In Real Age heißt es: “Halte dein Herz stark und hilf deinem Körper, schlank zu werden, indem du dein Morgengetränk mit einer Prise Zimt aufpeppst.” Für Menschen, die mehr als nur ein wenig übergewichtig sind und auch dort auf den Blutzuckerspiegel achten müssen, gilt dies besonders. Dies ist nicht das einzige, was Sie tun müssen, um Ihr Körpergewicht auf einem guten Niveau zu halten und Ihr Herz zu stärken. Ich werde später mehr darüber berichten.

Wenn Sie morgens oder abends eine Tasse Kaffee, Kakao oder Kräutertee zubereiten, fügen Sie Ihrem Getränk etwas Zimt hinzu. Sie werden vielleicht feststellen, dass dieses Gewürz Ihr Morgengetränk mehr versüßt, als Sie dachten. und es gibt Ihrem Kaffee, Kakao oder Kräutertee einen zusätzlichen Geschmack. Ich habe dieses Gewürz morgens zu meinem Haferflocken gegeben. Ich bin nicht übergewichtig, aber Zimt ist auch ein großartiges Gewürz, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie also einen hohen Cholesterinspiegel haben, profitieren Sie doppelt von einem Gewürz. Gewürznelken und Piment tun dasselbe wie Zimt, jedoch nicht in gleichem Maße. Sie geben Ihren Getränken unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Probieren Sie es aus, wenn Sie abenteuerlustig sind.

“Zimt zusammen mit Nelken und Piment sind Antioxidantien, die die Bildung von für Ihren Körper schädlichen Verbindungen mit hohem Blutzuckergehalt hemmen können”, heißt es in ” Eating Well “. Sie sagen weiter, dass “andere Gewürze eine ähnliche, wenn auch schwächere Wirkung zu haben schienen: Salbei, Majoran, Estragon und Rosmarin.”

Diäten, die mageres Fleisch und mehr mit den oben genannten Gewürzen gewürztes Gemüse enthalten, sind großartige Vorsätze für das neue Jahr. Eine gewürzte Diät zusammen mit Bewegung ist ein großartiges Geschenk für dich. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht und stolz auf Ihre Ergebnisse sein.

Es ist interessant festzustellen, dass die drei stärkeren Gewürze die ersten Gewürze waren, die verwendet wurden, als der Mensch anfing, Kaffee zu brauen und ihn später in Kaffeehäusern zu brauen. Die Kaffeetrinker waren Männer, hauptsächlich Kaufleute. Einige von ihnen waren Männer, die angereist waren, um die Gewürze zu holen und sie dort zu verkaufen, wo zuerst Kaffee hergestellt und verkauft wurde.

Ab heute beleben Sie Ihr Leben mit Bewegung und Gewürzen in Speisen und Getränken. Sie werden es mögen, wenn Sie würziger werden. Guten Appetit! Und vergessen Sie nicht, dass Sie den gemahlenen Kaffeebohnen in Ihrer Kaffeemaschine oder Teekanne Gewürze hinzufügen können.

Vor vier Jahren befragte die National Fatherhood Initiative mehr als 700 US-Väter zu ihren Perspektiven auf die Vaterschaft.

Knappe 54 Prozent der Väter sagten, sie hätten sich für die Rolle ausreichend vorbereitet gefühlt.

Dies ist das erste Mal, dass sich Väter weniger sicher fühlen: 35 Gesundheitstipps für das erste Jahr der Vaterschaft. Bruder, kannst du etwas Butt Paste sparen?

Besprechen Sie die Lieferung. “Wir glauben, dass wir im Arbeits- und Entbindungsraum gute Arbeit leisten, um die Dinge zu erklären, aber wir bringen Hunderte von Babys zur Welt”, sagt Dr. Kaiser Permanente Colorado OB / Gyn Kim Warner. “Unsere Erklärungen sinken möglicherweise nicht beim ersten Mal.” Verfolgen Sie alle noch offenen Fragen zum Geburtsvorgang.

Tragen Sie Autositze nahe am Körper. Halten Sie den Sitz so nah wie möglich an Ihren Oberkörper, wenn Sie Junior in seiner Babyschale herumschleppen. Dadurch werden Ihre Rückenmuskeln zusätzlich zu Ihren Armen beansprucht und Sie werden nicht so schnell müde.

Beschränken Sie die Sonnenexposition Ihres Kindes. Begrenzen Sie die Exposition WIRKLICH, bis das Kind mindestens 6 Monate alt ist. Beschränken Sie die direkte Exposition nach 6 Monaten auf 20 Minuten – und nicht ohne Hut, Hose, langärmliges Hemd und Sonnencreme (LSF 15 oder höher). Sonnenbrand ist nicht die einzige Sorge. Dehydration und Hitzeerschöpfung sind ebenfalls möglich.

Überdenken Sie nicht Rovers Zuneigung. “Ich habe noch nie wirklich von einem Kind gehört, das von einem Hund krank wird, der ihm das Gesicht leckt”, sagt der Kinderarzt von Kaiser Permanente Colorado, Scott Zimbelman, MD. “Es wird keinen Schaden anrichten, wenn es ab und zu passiert.” Außerdem: das Ganze über das plötzliche Kindstod-Syndrom als Folge von Katzen, die mit Babys schlafen? Geschichte alter Frauen.

Fächere das Kinderzimmer auf. Eine Kaiser Permanente-Forschungsstudie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Säuglinge, die in Schlafzimmern mit Ventilatoren schlafen, die die Luft lüften, ein um 72 Prozent geringeres Risiko für das plötzliche Kindstod-Syndrom haben als Säuglinge, die in Schlafzimmern ohne Ventilatoren schlafen.

Gehen Sie zum sechswöchigen Gynäkologie-Termin. “An diesem Punkt ist so viel los, und es ist eine gute Bestätigung, dass Sie einen guten Job machen”, sagt Dr. Warner. “Das Können-Wir-Haben-Sex-Noch-Gespräch ist besonders wertvoll. Wenn beide Partner dort sind, kann man besser darüber diskutieren.”

Überwinde die Barriere Nr. 1, um das Sympathie-Gewicht zu verlieren: Ignoriere die Kalorienzahl.

Halt das Baby. Die Forschung zur Eltern-Baby-Bindung hat sich historisch auf die Mutter-Baby-Bindung konzentriert. Die Bindung zwischen Vater und Baby braucht auch Pflege. Anwesend sein. Windeln wechseln. Sprich mit deinem Kind. “Es ist gut für das Kind, und es stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kompetenz als Eltern”, sagt Joe Barfoot, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter bei Kaiser Permanente Colorado. “Das einzige, was Väter nicht können, ist stillen.”

Kennen Sie die Anzeichen einer postpartalen Depression. Stimmungsschwankungen, Tränen und das Gefühl, überwältigt zu sein – erwarten Sie, dass sie all dies erfährt, nachdem Sie Ihr Neugeborenes in der Welt willkommen geheißen haben. Dies ist der sogenannte (und häufig vorkommende) Baby-Blues. Wenn die emotionalen Anfälle länger als zwei Wochen andauern und diese Gefühle sich zu tiefer Traurigkeit und Problemen bei der Bindung an das Baby wenden, kann es sich um eine postpartale Depression handeln.

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admin / June 2, 2019 / Essen und Trinken

Gesundheitstipps für Kinder im Winter

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Mit den Wintern kommen Rauch, Husten, Fieber und all diese schlimmen Krankheiten. Der ganze Winterspaß ist ruiniert, wenn Ihre Kinder krank sind. Es gibt mehrere Gründe, warum Kinder anfälliger dafür sind, schneller krank zu werden als Erwachsene, und einer davon ist ihr schwaches Immunsystem. Kinder, insbesondere Kleinkinder und Vorschulkinder, sind sensibel und benötigen zusätzliche Pflege. In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder im Winter schützen können.

1. Geben Sie ihnen genug Schlaf

Wenn der Winter kommt, werden die Kinder aufgeregt und hyperaktiv. Sie wollen einfach nur rausgehen und im Schnee oder mit Schulspielgeräten spielen. Genau wie in anderen Jahreszeiten brauchen Ihre Kleinen auch im Winter die richtige Schlafmenge, um gesund zu bleiben.

Außerdem brauchen unsere Körper zwangsläufig mehr Schlaf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden. Kinder brauchen es jedoch mehr als Erwachsene, also lassen Sie sie im Winter genug schlafen.

2. Halten Sie sie mit Feuchtigkeit versorgt

Kinder haben im Winter normalerweise keinen Durst, aber ihr Körper benötigt genügend Wasser, um mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben und richtig zu funktionieren. Kinder vergessen fast den ganzen Tag, Wasser zu trinken, und das macht sie sehr schnell krank. Bewahren Sie für jedes Kind eine 1,5-Flasche auf und bitten Sie es, sie tagsüber zu beenden. Machen Sie es zu einer Herausforderung für sie und versprechen Sie Pralinen oder ihre Lieblingssnacks für diejenigen, die früher fertig sind.

3. Saisonale Lebensmittel Die

Natur versorgt uns mit Lebensmitteln nach saisonalen Anforderungen. Diese Früchte werden uns von der Natur nach den saisonalen Erfordernissen gegeben. Wenn im Winter draußen eine kalte Brise weht, müssen wir drinnen warm bleiben, und diese Lebensmittel erfüllen diese Funktion für uns. Alle Lebensmittel sollten vor dem Essen gekocht werden, um den besten Geschmack und die beste Nahrungsaufnahme zu erzielen. Ihre Kleinen werden gesund und warm bleiben und ihre Energiespeicher werden gefüllt, wenn Sie sie mit saisonalen Lebensmitteln füttern.

4. Zusätzliche Vitamine

Obwohl Vitamine das ganze Jahr über benötigt werden, werden sie in den Wintern, in denen Krankheiten wahrscheinlich anziehen, weil das Immunsystem nur langsam funktioniert, in größeren Mengen benötigt. Vitamine, insbesondere Vitamin D, stärken das Immunsystem der Kinder, was wiederum zur Bekämpfung von Krankheiten beiträgt. Geben Sie ihnen entweder ausreichend Sonnenlicht oder Vitamin-D3-Präparate, um den Mangel zu beheben. Darüber hinaus wird Vitamin C auch zur Stärkung des Immunsystems benötigt. Geben Sie ihm daher im Winter vitaminreiche Lebensmittel.

5. Hände waschen

Nicht nur im Winter, sondern zu jeder Jahreszeit. Allerdings sollten Sie im Winter wegen Erkältung und Grippe strenger sein, und Ihre Kinder ziehen wahrscheinlich Infektionen an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und lassen Sie sie nicht zum Esstisch kommen, wenn sie sich nicht die Hände waschen, besonders wenn sie auf Spielplätzen herumspielen. Wenn Sie ihnen das Händewaschen beibringen, teilen Sie ihnen auch den Grund und die Wichtigkeit des Waschens mit.

Sind Sie bereit, Ihre Kinder in diesem Winter vor Infektionen zu schützen, indem Sie die obigen Tipps befolgen?

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admin / May 27, 2019 / Schönheit

Gesundheitstipp des Tages Herbal Pain Relief

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Was können Sie tun, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere täglich, und die möglichen Nebenwirkungen herkömmlicher Entzündungshemmer nicht riskieren möchten? Es gibt etwas, das recht gut funktioniert und seit Jahrhunderten verwendet wird.

Weiße Weidenrinde wurde im Laufe der Jahrhunderte sowohl in China als auch in Europa verwendet. Um 400 v. Chr. Empfahl Hippokrates seinen Patienten, an der Rinde zu kauen, um Fieber und Entzündungen zu lindern. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels oder Kräuters ist es immer gut, diese Art von Geschichte zu haben, und deshalb ist es der Gesundheitstipp des Tages.

Der Hauptbestandteil der weißen Weide ist Salicin, aus dem auch Aspirin gewonnen wurde. Da die Weidenrinde jedoch in einem natürlichen Zustand ist, ist die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen im Vergleich zu einem chemischen Derivat sehr gering. Die Langzeitanwendung von NSAIDs (Aspirin, Ibuprofen, Naproxen usw.) kann zu Komplikationen wie Magen-Darm-Beschwerden, Magenblutungen, Geschwüren usw. führen. Auch wenn bei weißen Weiden ein geringes Potenzial für ähnliche Nebenwirkungen besteht wie bei normalem Aspirin sehr niedrig und wird dazu neigen, mild zu sein. Ich habe einige Magenblutungen von NSAIDs (Aleve) erlebt, hatte aber NIE ein Problem mit weißer Weide – ich nehme es oft auf leeren Magen vor dem Frühstück.

Weidenrinde ist eine wirksame pflanzliche Schmerzlinderung bei Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Arthrose. Obwohl es nicht viele wissenschaftliche Studien zu den folgenden Themen gibt, empfehlen einige Kräuterkenner die weiße Weide für diese Arten von Schmerzen: Menstruationsbeschwerden, Fieber, Grippe, Sehnenentzündung und Bursitis. Die Wirkung von Aspirin ist langsamer als die von Aspirin, doch wenn dies der Fall ist, hält die Linderung länger an. Obwohl Forscher der Meinung sind, dass Salicin der Inhaltsstoff ist, der für die Linderung verantwortlich ist, haben Studien andere Elemente der Rinde entdeckt, die antioxidative, fiebersenkende, antiseptische und immunverstärkende Eigenschaften haben.

Mit all den zuvor genannten Vorteilen wäre keine Liste, die einen Gesundheitstipp des Tages enthält, vollständig ohne weiße Weidenrinde. Wenn Sie leichte bis mittelschwere tägliche Schmerzen haben, sollten Sie es WIRKLICH versuchen. Es hat Wunder für mich getan, sicher und ohne negative Auswirkungen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie etwas Neues einnehmen (diejenigen, die empfindlich auf Salicylate reagieren, wie Aspirin, sollten keine Weidenrinde verwenden).

 

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

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admin / May 28, 2019 / Anti Aging

Gesundheitstipps für das Alter – Hilfe bei der Bekämpfung des Verfalls

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Mit zunehmendem Alter werden der Stoffwechsel und die Widerstandskraft gegen Krankheiten in Ihrem Körper gestört. Mit zunehmendem Alter werden Sie weniger aktiv und die Lebensweise sesshaft. Durch die richtige Ernährung und mit etwas Bewegung können Sie jedoch Ihren Lebensunterhalt verbessern und fit genug bleiben. Hier sind einige Gesundheitstipps für das Alter.

o Da Sie im Alter nicht jedes Lebensmittel verdauen oder vertragen können, aber Ihr Energiebedarf nicht abnimmt, müssen Sie die Lebensmittelmenge verringern, damit jedoch ausreichende Mengen aller Nährstoffe erhalten bleiben. Daher müssen Kohlenhydrate, Fette, Proteine ​​und Vitamine entsprechend erhöht oder verringert werden, um die erforderliche Energie und Nahrung bereitzustellen.

o Die Fettaufnahme in Ihrem Körper sollte entsprechend Ihrem Körpergewicht verringert oder erhöht werden. Eiweiß und Eisen sollen unverändert bleiben. Zusätzliches Kalzium ist für das Alter sehr wichtig, da es Ihnen hilft, Ihre Knochen zu stärken.

o Ein erhöhter Blutdruck ist im Alter aufgrund einer verminderten Nierenfunktion ein sehr häufiges Problem. Um dem entgegenzuwirken, müssen Sie weniger einnehmen, in der Tat eine eingeschränkte Fett- und Salzaufnahme anstreben.

o Ein weiteres großes Problem des Alters ist der Diabetes. Es kommt zu einer Beeinträchtigung der Fähigkeit älterer Menschen, die Kohlenhydrate zu verwenden, aufgrund der verringerten Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin. Abhilfe schafft hier die Verwendung von kohlenhydratarmen Substanzen, insbesondere von Glukose, die von den Ärzten häufig empfohlen wird.

o Eine weitere Sache, die wirklich ernst ist, ist das Rauchen. Hören Sie auf zu paffen, um zusätzliche Falten zu vermeiden und die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten. Vermeiden Sie es mehr, weil es eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist, die häufiger mit dem Alter zusammenhängen.

o Trainieren Sie regelmäßig, um sich fit zu halten. Regelmäßige Belastungsübungen schränken Gewichtsänderungen ein. Trainieren Sie zunächst zwei Minuten und erhöhen Sie dann schrittweise die Dauer. Aufwärmen ist eine Pflichtaktivität, die Sie vor dem Training ausführen müssen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrem Trainingsplan beginnen.

Eine alte Modeerscheinung erwähnte oft, dass Schönheit in den Augäpfeln des Betrachters steckt und die Menschen jeden Tag hart daran arbeiten, sie zur Geltung zu bringen. Schönheits- und Gesundheitstipps müssen für Männer und Frauen angewendet werden, um glühende Epidermis, Haare und Nägel zu besitzen. Es gibt Schönheits- und Gesundheitspunkte, die Männer und Frauen nutzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Um eine gesunde Haut zu erhalten, sollten Einzelpersonen zunächst sicherstellen, dass sie über die richtigen Essgewohnheiten sind. Mindestens acht Gläser Trinkwasser täglich zu trinken, kann ein Muss sein. Trinkwasser ermöglicht die Entfernung von Giftstoffen im Körper und hinterlässt eine strahlende und hydratisierte Haut. Frisches Obst und Gemüse sind auch ein Muss für jede gesunde und schöne Hautfarbe. Wenn es um die Verwendung von Schönheitsartikeln geht, Menschen sollten wissen, was für ihre Hautfarbenvielfalt funktioniert. Die weit verbreiteten Hauttypen bestehen aus typischer Epidermis, fettiger Haut, ausgetrockneten Poren und Haut und einer Kombination aus beiden.

Wenn es um die Hautpflege geht, würden Hautton-Sortierungstests geeignete Ideen für Schönheit und Gesundheit ergeben. Männer und Frauen werden viel besser darin sein, Schönheitsprodukte auszuwählen, die zu ihrer Haut passen. Das Auftragen von öligen Produkten auf derzeit fettige Poren und Haut kann beispielsweise mehr Schaden anrichten als sehr gut. Die Schritte zur Reinigung der Begegnung müssen befolgt werden. Die verwendeten Produkte und Lösungen müssen poren- und hautfreundlich sein, um sicherzustellen, dass sie nicht korrodieren. Bei Auftreten von Reizungen wird ein Absetzen der Anwendung empfohlen. Eine der bekanntesten Feuchtigkeitscremes ist die Cetaphil Cream, die speziell für trockene und empfindliche Poren und Haut hergestellt werden kann. Es kostet etwa 12,97 USD. Der Purpose Cleanser ist für alle Hauttypen geeignet und kostet nur 6 USD. Es kann ölfrei sein und reinigt die Haut effektiv.

Gesundes Haar ist in der Regel ein Plus für alle Männer und Frauen, und die richtigen Richtlinien für Schönheit und Gesundheit müssen befolgt werden. Das Haar sollte oft frei von Schuppen und anderen Infektionen gehalten werden. Eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Früchten wie Avocado besteht, ist von wesentlicher Bedeutung. Für ein gesundes und schönes Finish muss das richtige Shampoo aufgetragen werden. Es ist auch ideal, um die beste Frisur auszuwählen, die zur Gesichtsstruktur passt. Haarergänzungen und -verlängerungen geben “schlechtem Haar” einen ganz neuen Lebensunterhalt.

Augäpfel sind die Fenster zur Seele und die Anwendung der richtigen Schönheits- und Gesundheitsideen führt zu besonders attraktiven und gesunden Augäpfeln. Die Sehkraftpflege umfasst genügend Stunden Schlaf, um sicherzustellen, dass sie nicht aufgedunsen und müde wirken. Der geeignete Lidschatten, die Mascara und der Eyeliner können je nach Präferenz und Anlass angewendet werden. Die Verwendung von falschen Wimpern verleiht ein volleres Gefühl und Aussehen, und die Augen werden mit Sicherheit wunderschön aussehen. Um gesund aussehende Augen zu erhalten, muss das verwendete Make-up vor dem Schlafengehen entfernt werden. Dadurch werden sie von den Chemikalien in Augen-Make-ups befreit. Rote Augen können wie beim Blue Collyre mit Augentropfen gereinigt werden.

Ja, es stimmt, dass Menschen, die weniger wiegen oder schlank und fit erscheinen, agiler sind als ihre Kollegen, die in ihrem Leben nicht so viel Glück hatten, wenn es ums Gewicht ging. Je schlanker ein Mensch ist, desto mehr Chancen hat er, chronischen Krankheiten im Zusammenhang mit Übergewicht vorzubeugen. Der Weg zum Abnehmen sollte jedoch auch gesund sein.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber nur bei einigen von ihnen achtet der Einzelne tatsächlich auch auf sein Gewicht. Hier sind einige Gesundheitstipps für Sie, wenn Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren. 
1. Dieser Punkt wurde wahrscheinlich ein paar Mal betont, aber er kann niemals an Bedeutung verlieren – trinken Sie viel Wasser. Trinkwasser birgt zahlreiche Vorteile für Ihren Körper. Während Sie sich zum Beispiel darauf konzentrieren, durch Training das übermäßige Fett aus dem Körper zu verlieren, ist es unerlässlich, dass Sie dem Körper dabei helfen, die Giftstoffe ebenfalls auszuspülen. Zum anderen bedeutet ein gesunder Wasserverbrauch auch, dass Sie Ihrem Körper das Gefühl geben, länger satt zu sein. Und während Sie weiter abnehmen, bleibt Ihr Körper zusammen mit Ihrer Haut verjüngt und frisch.

2. Machen Sie Gewichtsverlust nicht zu Ihrem einzigen Ziel. Ihr Vorrecht sollte darin bestehen bleiben, einen gesunden Körper zu erreichen und gleichzeitig schädliches Fett zu verlieren. Es gibt viele Medikamente und Tränke, die als magische Gewichtsverlust-Lösungen beworben werden. Obwohl die Idee für viele attraktiv erscheint, die keine Anstrengung unternehmen möchten, ist sie nicht der richtige Weg, Fett zu verlieren. Anstatt Fettabsaugungen und Operationen durchzuführen, sollte ein gesunder Weg zur Fitness angestrebt werden. Dies ist nicht nur der harmloseste Weg, um das Ziel zu erreichen, sondern liefert auch die beständigsten Ergebnisse. Darüber hinaus wird Ihr Körper von möglichen Nebenwirkungen befreit.

3. Entwickeln Sie einen Geschmack für das nicht frittierte Nahrungsmittel. Im Laufe der Jahre haben die Menschen eine Faszination für die frittierten und fertig zubereiteten Mahlzeiten entwickelt. Deshalb müssen wir unseren Gaumen noch einmal für das frische und nicht fettende Obst und Gemüse trainieren. Der Verzehr von Junk Food verstärkt nicht nur die Toxinbildung im Körper, sondern macht den Körper auch langweilig und träge und natürlich übermäßig fett.

4. Last but not least ist es wichtig, einen gesünderen Lebensstil in Ihre Routine einfließen zu lassen. Ein wenig Bewegung in der Natur kann Wunder für Ihren Körper bewirken und Sie motivieren, über den richtigen Kanal abzunehmen.

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admin / May 30, 2019 / Gewichtsverlust

5 einfache Gesundheitstipps

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Manchmal bewirken die kleinen Schritte, die wir (konsequent) unternehmen, die größte Wirkung. Warum also nicht einen oder mehrere dieser fünf einfachen Gesundheitstipps ausprobieren, um einen besseren und gesünderen Menschen zu schaffen? Es dauert nur einundzwanzig Tage, um eine neue Gewohnheit zu etablieren, und heute könnte “Tag Eins” sein. Denken Sie daran, die Titanic wäre nicht untergegangen, hätte der Typ im Krähennest nicht sein Fernglas verloren, und kleine Anstrengungen können zu großen Ergebnissen führen, was den Unterschied zwischen Sinken und Überleben ausmachen könnte!

1) Essen Sie Haferflocken

Sie wissen, dass Haferflocken, die in den runden Kartonbehälter kommt? Von diesem Haferflocken rede ich. Sie mischen einfach etwas Wasser in das Haferflockenmehl, bis es ziemlich gut und eingeweicht ist. Erhitzen Sie es für etwa 45-55 Sekunden in der Mikrowelle (das sind SEKUNDEN) und träufeln Sie dann etwas Honig darüber. Sie brauchen nicht einmal Milch, weil der Honig genug Flüssigkeit gibt. Natürlich können Sie immer etwas Beeren und Milch hinzufügen, wenn Sie nicht besonders langweilig sind.

LEISTUNGEN

  • Ballaststoffe in Hafer halten den Stuhlgang gesünder und, wie das alte Sprichwort sagt, “besser draußen als drinnen”.
  • Die unlösliche Faser in Hafer hat krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Die in Hafer löslichen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung von Stärke, was insbesondere Diabetikern zugute kommen könnte, da durch eine langsamere Verdauung von Stärke Zuckerausschläge nach den Mahlzeiten vermieden werden können.
  • Es ist erwiesen, dass die regelmäßige Einnahme von Haferflocken zur Abwehr von Herzerkrankungen beiträgt. Da Hafer sekundäre Pflanzenstoffe enthält, hat es auch krebsbekämpfende Eigenschaften.
  • Hafer ist eine gute Quelle für Vitamin E, Zink, Selen, Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium. sowie Protein.

2) Wasser trinken

Okay, ich weiß, dass sie sagen, Sie sollten ungefähr 8 Unzen Gläser pro Tag trinken, aber selbst wenn es besser wäre, täglich 4 8 Unzen Gläser zu trinken, wäre es besser als nichts. Der menschliche Körper BRAUCHT Wasser, um zu überleben, und keine Menge anderer Flüssigkeiten gibt Ihnen das, was gutes altes Wasser kann. Natürlich ist es am besten, gefiltertes Wasser zu trinken, und gelegentlich sollte man mit destilliertem Wasser entgiften. (Aber nicht regelmäßig destillieren, da dies zu Mineralstoffmangel führen kann.)

LEISTUNGEN

  • Erhöht die Energie
  • Erhöht den Fettabbau
  • Bekämpft Kopfschmerzen und Müdigkeit
  • Reduziert den Hunger
  • Spendet der Haut Feuchtigkeit, wodurch sie sogar jugendlicher aussehen kann.

3) Laufen … Laufen … Laufen

  • Senkt das LDL (Low Density Lipoprotein) Cholesterin (“schlechtes” Cholesterin)
  • Erhöht das HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterin (“gutes” Cholesterin)
  • Senkt den Blutdruck
  • Verwaltet das Gewicht
  • Hilft Kraft zu bewahren
  • Beruhigt den Geist und klärt den Geist

4) Kauen Sie Ihr Essen richtig

Egal was Sie denken, die Verdauung beginnt in Ihrem Mund. Ihr Speichel enthält Enzyme, die den Verdauungsprozess starten, und das Enzym Alpha-Amylase zerlegt die Stärken in kleinere Moleküle, die Ihr Körper in Energie umwandelt. Dann gibt es Lingual-Lipase, ein Enzym, das den Fettgehalt in Lebensmitteln verdaut. Und wir werden nicht einmal in Verdauungsstörungen geraten … es reicht zu sagen, wenn Sie darunter leiden, könnten Sie versuchen, Ihr Essen besser zu kauen.

LEISTUNGEN

  • Bessere Verdauung mit weniger Gas und Völlegefühl
  • Bringt den Geschmack von Lebensmitteln besser zur Geltung
  • Bessere Aufnahme der Nährstoffe in Ihre Nahrung
  • Bessere Energie nach dem Essen

5) Morgen Stretch (bevor Sie Ihren Tag beginnen)

Stretching ist der Akt der Konzentration auf die Verlängerung der Körpermuskulatur, um die Flexibilität der Muskeln und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Den Tag mit einer morgendlichen Dehnung zu beginnen, ist sehr nützlich – nicht nur, um die Knicke zu korrigieren, die Sie aus Ihrem nächtlichen Schlaf bekommen, sondern auch, um Ihren Körper auf die tägliche Arbeit vorzubereiten. Und wenn Sie jemand sind, der einen extrem physischen Job hat, ist dies umso wichtiger. Es ist eine dieser einfachen Dinge, die Sie jeden Morgen tun können und die wirklich einen Unterschied darin machen, wie Sie sich den ganzen Tag fühlen werden.

WARNUNG: Wenn Sie noch nie in der richtigen Dehnung unterwiesen wurden, sollten Sie Google “dehnen” und sich darüber informieren, bevor Sie mit dem Dehnen beginnen.

LEISTUNGEN

  • Reduziert die Muskelspannung
  • Verbessert die Muskelkoordination
  • Erhöht die Durchblutung
  • Erhöht das Energieniveau
  • Hilft, die Wirbelsäule in einer guten Ausrichtung zu halten (das wird Ihrem Chiropraktiker gefallen)
  • Kann sehr entspannend sein, was helfen kann, Stress abzubauen.

“Es macht mich verrückt.” 
“Ich mache viel Druck.” 
“Es geht mir auf die Nerven.” 
“Ich werde einen Nervenzusammenbruch haben.”

Wenn Sie jemals ein ähnliches Gefühl hatten, dann sind Sie unter Stress. Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Obwohl wir gelernt haben, es zu akzeptieren, haben wir nicht gelernt, es zu beseitigen. Hier sind ein paar Gesundheitstipps, die Ihnen dabei helfen sollen, Stress aus unserem täglichen Leben abzubauen:

  • Sammeln Sie keine Emotionen, lassen Sie sie hinter sich: Drücken Sie Ihre Gefühle aus, anstatt sie in sich zu behalten.
  • Positiv denken: Ihr Gehirn reagiert entsprechend Ihrer Denkweise. Denken Sie gut über sich selbst nach, und Sie werden sich gut fühlen.
  • Gesund essen: Wenn Sie gesund sind, können Sie besser mit Stress umgehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück, um den ganzen Tag über Energie zu tanken. Ernähre dich ausgewogen und nahrhaft.
  • Vermeiden Sie Junk-Food und kohlensäurehaltige Getränke: Junk-Food ist genau wie der Junk-Ordner Ihres Postfachs. Wenn Sie beschädigte Websites besuchen, beeinträchtigt Ihr Junk-Ordner Ihre Mailbox mit Viren und Spyware. Schlechtes Essen tut dasselbe mit deinem Magen. Kohlensäurehaltige Getränke sind ebenfalls nicht gut. Sie erzeugen Gas in Ihrem System, fühlen sich aufgebläht, korrodieren die Darmschleimhaut (was zu Magengeschwüren führen kann) und beeinträchtigen die Verdauung.
  • Stimmungsaufzüge oder Alligatoren : Alkohol, Zigarette, Drogen, Koffein können alle vorübergehend Stress abbauen, aber wenn Sie erst einmal in ihren Klauen gefangen sind, gibt es kein Entrinnen. Sie werden langsam aber sicher davon verschlungen, wie ein Alligator seine Beute verschlingt. Also haltet euch davon fern oder sagt Nein, solange noch Zeit ist.
  • Holen Sie sich Ihren Schlaf: Schlaf ist ein natürlicher Stress Buster. Es erfrischt Ihren Geist und Körper und hilft Ihnen, besser zu denken. Wenn Sie nicht genug Schlaf auf einmal bekommen, nehmen Sie Powernaps.
  • Körperliche Aktivität: Stress abbauen !! Regelmäßige Bewegung hält Sie körperlich fit und verbessert Ihre Reflexbewegung, sodass Sie besser mit Stress umgehen können.

Es gibt viele weitere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, aber denken Sie daran, dass “Selbstverwirklichung der Schlüssel zum Stressmanagement ist”.

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admin / June 1, 2019 / Gewichtsverlust

Allgemeine Gesundheitstipps

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Die Gesundheit eines Menschen wird immer sein größter Reichtum sein. Fragen Sie jemanden und er wird Ihnen sagen, warum er es immer vorziehen würde, materielle Dinge zu wollen, vorausgesetzt, er ist mit guter Gesundheit gesegnet. Die Wichtigkeit einer guten Gesundheit sollte Kindern bereits in jungen Jahren beigebracht werden, damit sie sich im Alter bereits an einen gesunden Lebensstil gewöhnt haben.

Manche Eltern geben ihren Kindern alles und lassen sie ungesund essen. Sie begründen, dass sie ihren Kindern erlauben können, alles zu essen, was sie wollen, da sie noch jung sind, und sie werden die ganze Zeit auf der Welt haben, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern, wenn sie älter werden. Dies scheint eine falsche Vorstellung zu sein, da ein Kind von dem lebt, was ihm seit seiner Kindheit beigebracht wurde. So hat ein Kind, das mit ungesunden Lebensmitteln aufgewachsen ist, immer einen Yen für diese Art von Lebensmitteln, selbst wenn es bereits erwachsen ist.

Jeder verantwortungsbewusste Elternteil sollte seinen Kindern die allgemeinen Gesundheitstipps beibringen, nach denen sie von Kindheit an und im Alter leben sollten. Die Schulung von Kindern zum richtigen Leben und zum Essen von gesunder Nahrung kann den Unterschied darin ausmachen, wie sie später im Leben für ihre Gesundheit sorgen werden. Es ist immer ratsam, Kindern beizubringen, viel Wasser anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken zu trinken, solange sie noch jung sind. Wasser ist ein Elixier der Gesundheit. Das Trinken von viel Wasser kann Wunder auf der Haut und auf der gesamten Gesundheit einer Person bewirken.

Jedem Kind sollte beigebracht werden, wie wichtig es ist, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Ein gesundes Kind, das sich richtig ernährt und viel bewegt, wird in der Schule bessere Leistungen erbringen als ein Kind, das das Frühstück und die Bewegung vernachlässigt. Hygiene sollte auch Teil der allgemeinen Gesundheitstipps sein, die dem Kind gegeben werden sollten. Dies sollte das regelmäßige Waschen der Hände mit Wasser und Seife einschließen. Diese Praxis kann die Übertragung von Bakterien minimieren, wenn Kinder mit unreinen Gegenständen oder mit kranken Spielkameraden spielen.

Die Eltern sollten jedoch auch darauf achten, dass die Kinder die erforderlichen Impfungen frühzeitig absolviert haben. Fragen Sie auch ihre Ärzte nach neuen Impfstoffen, die dem Kind verabreicht werden können, um die Ausbreitung neuer Krankheiten zu verhindern. Selbst Eltern sollten diese allgemeinen Gesundheitstipps anwenden, um ihren Kindern ein gutes Beispiel zu geben. Es ist tollkühn, Kindern das Üben beizubringen, wenn die Eltern selbst nicht mit gutem Beispiel vorangehen.

Es ist auch eine gute Idee, sich jährlichen Kontrollen zu unterziehen, um sicherzustellen, dass nichts mit der Person falsch ist. Dadurch werden Krankheiten leicht erkannt und können frühzeitig behandelt werden, bevor sie sich verschlimmern.

Zwar gibt es genetisch übertragbare Krankheiten, aber ein Mensch sollte sich immer um seine Gesundheit und die Gesundheit seiner Familie kümmern, indem er die allgemeinen Gesundheitstipps einhält.

Es gibt andere Dinge, die getan werden können, um ein gesundes Leben zu führen. Wichtig ist jedoch, dass man sich darüber im Klaren ist, was zu tun ist und was zu vermeiden ist, um ein gesundes Leben zu führen.

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admin / May 29, 2019 / Essen und Trinken

Spicey Gesundheitstipps für Erstlingsväter

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Nach den Ferien werden im Internet Gesundheitstipps veröffentlicht, die Menschen mit gefährlichen B ody M ass I ndex- und B lood S ugar-Problemen helfen sollen. Dies sind ernsthafte Probleme für Menschen, die in diesen Kategorien eine hohe Anzahl haben. Gute Ernährung und Real Age Artikel haben Artikel zu diesen beiden Themen verschickt, von denen ich Teile hier gerne mitteilen möchte, weil sie sehr gute Ratschläge bieten.

In Real Age heißt es: “Halte dein Herz stark und hilf deinem Körper, schlank zu werden, indem du dein Morgengetränk mit einer Prise Zimt aufpeppst.” Für Menschen, die mehr als nur ein wenig übergewichtig sind und auch dort auf den Blutzuckerspiegel achten müssen, gilt dies besonders. Dies ist nicht das einzige, was Sie tun müssen, um Ihr Körpergewicht auf einem guten Niveau zu halten und Ihr Herz zu stärken. Ich werde später mehr darüber berichten.

Wenn Sie morgens oder abends eine Tasse Kaffee, Kakao oder Kräutertee zubereiten, fügen Sie Ihrem Getränk etwas Zimt hinzu. Sie werden vielleicht feststellen, dass dieses Gewürz Ihr Morgengetränk mehr versüßt, als Sie dachten. und es gibt Ihrem Kaffee, Kakao oder Kräutertee einen zusätzlichen Geschmack. Ich habe dieses Gewürz morgens zu meinem Haferflocken gegeben. Ich bin nicht übergewichtig, aber Zimt ist auch ein großartiges Gewürz, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Wenn Sie also einen hohen Cholesterinspiegel haben, profitieren Sie doppelt von einem Gewürz. Gewürznelken und Piment tun dasselbe wie Zimt, jedoch nicht in gleichem Maße. Sie geben Ihren Getränken unterschiedliche Geschmacksrichtungen. Probieren Sie es aus, wenn Sie abenteuerlustig sind.

“Zimt zusammen mit Nelken und Piment sind Antioxidantien, die die Bildung von für Ihren Körper schädlichen Verbindungen mit hohem Blutzuckergehalt hemmen können”, heißt es in ” Eating Well “. Sie sagen weiter, dass “andere Gewürze eine ähnliche, wenn auch schwächere Wirkung zu haben schienen: Salbei, Majoran, Estragon und Rosmarin.”

Diäten, die mageres Fleisch und mehr mit den oben genannten Gewürzen gewürztes Gemüse enthalten, sind großartige Vorsätze für das neue Jahr. Eine gewürzte Diät zusammen mit Bewegung ist ein großartiges Geschenk für dich. Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht und stolz auf Ihre Ergebnisse sein.

Es ist interessant festzustellen, dass die drei stärkeren Gewürze die ersten Gewürze waren, die verwendet wurden, als der Mensch anfing, Kaffee zu brauen und ihn später in Kaffeehäusern zu brauen. Die Kaffeetrinker waren Männer, hauptsächlich Kaufleute. Einige von ihnen waren Männer, die angereist waren, um die Gewürze zu holen und sie dort zu verkaufen, wo zuerst Kaffee hergestellt und verkauft wurde.

Ab heute beleben Sie Ihr Leben mit Bewegung und Gewürzen in Speisen und Getränken. Sie werden es mögen, wenn Sie würziger werden. Guten Appetit! Und vergessen Sie nicht, dass Sie den gemahlenen Kaffeebohnen in Ihrer Kaffeemaschine oder Teekanne Gewürze hinzufügen können.

Vor vier Jahren befragte die National Fatherhood Initiative mehr als 700 US-Väter zu ihren Perspektiven auf die Vaterschaft.

Knappe 54 Prozent der Väter sagten, sie hätten sich für die Rolle ausreichend vorbereitet gefühlt.

Dies ist das erste Mal, dass sich Väter weniger sicher fühlen: 35 Gesundheitstipps für das erste Jahr der Vaterschaft. Bruder, kannst du etwas Butt Paste sparen?

Besprechen Sie die Lieferung. “Wir glauben, dass wir im Arbeits- und Entbindungsraum gute Arbeit leisten, um die Dinge zu erklären, aber wir bringen Hunderte von Babys zur Welt”, sagt Dr. Kaiser Permanente Colorado OB / Gyn Kim Warner. “Unsere Erklärungen sinken möglicherweise nicht beim ersten Mal.” Verfolgen Sie alle noch offenen Fragen zum Geburtsvorgang.

Tragen Sie Autositze nahe am Körper. Halten Sie den Sitz so nah wie möglich an Ihren Oberkörper, wenn Sie Junior in seiner Babyschale herumschleppen. Dadurch werden Ihre Rückenmuskeln zusätzlich zu Ihren Armen beansprucht und Sie werden nicht so schnell müde.

Beschränken Sie die Sonnenexposition Ihres Kindes. Begrenzen Sie die Exposition WIRKLICH, bis das Kind mindestens 6 Monate alt ist. Beschränken Sie die direkte Exposition nach 6 Monaten auf 20 Minuten – und nicht ohne Hut, Hose, langärmliges Hemd und Sonnencreme (LSF 15 oder höher). Sonnenbrand ist nicht die einzige Sorge. Dehydration und Hitzeerschöpfung sind ebenfalls möglich.

Überdenken Sie nicht Rovers Zuneigung. “Ich habe noch nie wirklich von einem Kind gehört, das von einem Hund krank wird, der ihm das Gesicht leckt”, sagt der Kinderarzt von Kaiser Permanente Colorado, Scott Zimbelman, MD. “Es wird keinen Schaden anrichten, wenn es ab und zu passiert.” Außerdem: das Ganze über das plötzliche Kindstod-Syndrom als Folge von Katzen, die mit Babys schlafen? Geschichte alter Frauen.

Fächere das Kinderzimmer auf. Eine Kaiser Permanente-Forschungsstudie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Säuglinge, die in Schlafzimmern mit Ventilatoren schlafen, die die Luft lüften, ein um 72 Prozent geringeres Risiko für das plötzliche Kindstod-Syndrom haben als Säuglinge, die in Schlafzimmern ohne Ventilatoren schlafen.

Gehen Sie zum sechswöchigen Gynäkologie-Termin. “An diesem Punkt ist so viel los, und es ist eine gute Bestätigung, dass Sie einen guten Job machen”, sagt Dr. Warner. “Das Können-Wir-Haben-Sex-Noch-Gespräch ist besonders wertvoll. Wenn beide Partner dort sind, kann man besser darüber diskutieren.”

Überwinde die Barriere Nr. 1, um das Sympathie-Gewicht zu verlieren: Ignoriere die Kalorienzahl.

Halt das Baby. Die Forschung zur Eltern-Baby-Bindung hat sich historisch auf die Mutter-Baby-Bindung konzentriert. Die Bindung zwischen Vater und Baby braucht auch Pflege. Anwesend sein. Windeln wechseln. Sprich mit deinem Kind. “Es ist gut für das Kind, und es stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kompetenz als Eltern”, sagt Joe Barfoot, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter bei Kaiser Permanente Colorado. “Das einzige, was Väter nicht können, ist stillen.”

Kennen Sie die Anzeichen einer postpartalen Depression. Stimmungsschwankungen, Tränen und das Gefühl, überwältigt zu sein – erwarten Sie, dass sie all dies erfährt, nachdem Sie Ihr Neugeborenes in der Welt willkommen geheißen haben. Dies ist der sogenannte (und häufig vorkommende) Baby-Blues. Wenn die emotionalen Anfälle länger als zwei Wochen andauern und diese Gefühle sich zu tiefer Traurigkeit und Problemen bei der Bindung an das Baby wenden, kann es sich um eine postpartale Depression handeln.

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